思わぬ言葉がポロッと出てくることがあります。

先日、とあるメディア向けの文章を書いているときに

コーチはサードプレイス

と勝手に書いていました。

ああなるほどな、と思いましたけれど「サードプレイス」って厳密には何？と思って調べてみました。

（もうスターバックスしか思い浮かばない。刷り込みってすごい）

なるほど、1st が家、2nd が会社や学校など、そして3rd がリフレッシュしたりやる気を生んだりする場、とのこと。

主にカフェやバー、習い事やボランティア、地域や趣味のコミュニティなどをイメージして間違いはなさそうです。

でももしかすると、日本ではここにめんどくささを感じる人が多いのかもという気もします。

（正直、私は行きつけのバーとかちょっとめんどくさい）

コーチは「場」ではありませんが

あなたとのしがらみ（コーチング以外のお付き合いや利害関係）がなく、あなたを評価することもない、あなたの1番の味方になってくれる人として

コーチはサードプレイスだと思ってくれる人が増えたらいいなと思います。

話すほどリラックスして、安心できて、スッキリする。がんばってみようかなという気になって、具体的な「こうしよう」に気づく。

コーチングってこんなものです。

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三木 未希のコーチングについてはこちらのページを

書籍情報はこちら「つよつよメンタルで人生は思い通り（KADOKAWA）」

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「やる気スイッチどこにあるんだろー？」と歌う人多数。

半分冗談混じりに「やる気はやらないと出ないんですよ」と申しあげますが

もう少し丁寧に考えてみたいと思います。

まず、あのCMでいうやる気スイッチは、おそらく

本人のやりたいこと、好きなことを見つけて、上手に褒めることができますよー

そうすると、成績も伸びますよーというアピールを

「見つけてあげるよ、君だけのやる気スイッチー」と歌っているのだと思います。

が、大人が「やる気ねぇ」と言ってるのは、この次元ではありません。

やりたいこと、好きなことがあるとやる気が出る。そんなことは分かっているはず。

大人ってやつは、やらねばならぬことをやる、もしくは、やる気がなければならぬ、と思っている人が多いのです。

その前提に立って、考えますね。

まず、やる気はいつもないといけないのか、あった方がいいのか問題に関連して。

ご相談をいただくくらい、やる気がない状態とはしんどいものなので、

あった方がいいと思います。

が、やる気はなくてもいいという立場に立つと、ちょっと気が楽になりませんか？

やる気はなくてもいい、でもないとつらいので、たとえばやる気のない期間を限定するとか、いかがですか？

今週いっぱいは思いっきりだらだらするぞ！とかね。

そうすると、「やる気がない。スイッチどこにあるんだろ〜」という他人事の姿勢から

「だらだらする」という自分事の姿勢に変わります。物事を自分事にすると、状況を動かすことができます。

そして、やる気がない理由を探ってみます。

やることがないのにやる気は出ません（やらないとやる気は出ないから）。

やることがないからやる気が出ないのか、やることがあるのにやる気が出ないのか

どちらですか？

やることがないなら、やることが見つかるまで、やる気はなくてもいいのでは？

やることがあるなら、まずは少しでもやってみませんか？（やるとやる気が出るから）

ここからがコーチっぽいアプローチかもしれません。

やる気が出なくなったのはいつ頃から？いつもやる気がないの？その時、何かあった？

これに答えていただくと、やる気がない問題の根本に気づくことができることが多いです。

やる気がない原因は、意外と体調が悪いことが多いです。冬や花粉の時期はこの影響が強いかも。

ちょっとした痛みとか、鼻水が出るとか、その程度でも

いつもできていることができないという状態が、やる気を失わせていることはよくあります。

だって、指先をちょっと切ってしまっただけで、日常の動作がものすごい不便で億劫になるでしょ？

行きたいところに行けないと、行きたくなくなります。これすなわち、やる気がなくなってませんか？

そして、「行きたい」というやる気だけでなく、その他全てのやる気がなくなっていくものなのです。

そんな時は、まずは体調を整えること。今すぐには難しいなら、できる工夫を考えること。

それらをとりあえずやってみて、やる気のご機嫌伺いをしてみましょう。

他にも、生活リズムが変わるとか、お子さんの学校が休みで一人の時間がないとか、

そういうこともやる気を失わせる要因です。

いつまでそれが続くのか、わかりますか？

可能であれば、その期間はあなたもやる気がない時期にしてしまえばいいです。

難しいのであれば、できる工夫を。

やる気スイッチ、押せば作動するものではないのです。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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ぬめっと始めたとします。まず何をやるか。本にも書いた気がしますけれど、寝ていてもできそうなことからはじめましょう。だからぬめっと、とりあえず、やってみる。そして、脳は思った通りにしてしまうので、「嫌だな」「めんどくさいな」という感情は極力排除します。これ、難しいかもしれません。「思わない」と思った時点で思っていますからね。じゃあどうすればいいんだ、という時は、無意識を調整するコーチングで簡単に調整できます。そして、できたこと、いいこと、うれしいことに注目すること、うれしい変化を見逃さないこと。これでやる気は出てきます。

実際のコーチングでは、これに加えて「なんのため？」をクリアにしたり、わくわくを高めたり、他にも色々やっています。ご興味あれば、ぜひお試し下さい。

コーチングのエッセンスを伝えているのがこのコラムです。週明けに1週間分ダイジェストをお届けしているLINE公式アカウント、ぜひ登録してくださいね。

その他時節のメッセージなどをお送りする予定です。コーチングはじめやすいクーポンも配布中！そんなにうるさくないはずなので、どうぞお友達になってください。今は新年特別コーチングのクーポンも配信しています。

年末年始に本もどうぞ。

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「遅刻しない」「走っちゃダメ」は逆効果！わが子の行動力をダダ下がりさせる「親のNG表現」

が掲載されました。

夏休み始まりのいいタイミングにありがとうございます！

お子さんだけでなく、自分自身や仕事仲間にも応用できますので

ぜひ読んでくださいね。

お役に立つとうれしいです。

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とお願いをしているのですけれど

それはなぜかというと、という話。

状況を変えるには、行動しないといけません。

何かやったら変わる

まあもちろん、寝ていても周りの状況は変わるかもしれませんけれど

その変化は自分が望むものになるかどうかは賭けのようなもの。

お前のオールを任せるな、です。

で。

何かやる、の何かは

できることからやっていくことが必要です。

今の自分よりも、ちょっと背伸びしたくらいのこと。

それをクリアできたら、またもうちょっと背伸びする。この繰り返しで、びっくりするくらいの所へ行けます。

これがもし、びっくりするくらい難しいことから取り組んだとしましょう。

がんばってもがんばってもできない。

それを繰り返すと、無力感に変わってきます。

無力感はやる気も何も生みません。

というわけで

これをやりたいな、こうなりたいな、というものがある人は

できることからとりあえずやりましょう。

モチベーションって、言ってしまえば「やる気」ですから

社員や部下に「やる気」を出してもらうために、マネジメント層ができることはたくさんあります。

「やる気を出せ」と言っているだけでは、ダメってことです。

じゃあ何をやるかというと、まずは

ゴールを見せる、ということでしょうか。

そして、その過程（方法、手法も含めて）に納得感を持たせること。

さらに、ゴールの先にある「うれしいこと」を提示できること。

その「うれしいこと」が社員や部下の「うれしい」と一致していたら、モチベーションは保たれるでしょう。

加えて、コミュニケーションがうまくいったらだいたいのことはうまくいく、の法則により

コミュニケーション、ひいては、そのための人間関係づくりが大切です。

大体のことがうまくいく方法

そしてこれを読んでいる社員や部下の立場の方、

「そうだそうだ！どうにかしろ」と思っていてはいけません。

他人事は、自分の靴を他人に預けるようなものです。

ぜひ自分事として、何ができるか考えてみてください。

お正月が明けて、連休があって、緊急事態だそうで、

なんだかやる気がないよ、という方が多いようです。

そもそも、いつもいつでもやる気がないといけないのか？と考えてみると

きっとそんなことはないと思うので

生活や仕事に支障がないならば、やる気がなくてもいいのかな、とわたしは思っています。

いっそのこと、やる気がない状態をたのしんでみてはいかがでしょう。

とは言え、やる気のない状態って気分がいいものでもありません。

なんでもいいので、楽しいことやおもしろいことを見つけてみましょう。

いつもと変わらないよ、というセリフは禁句です。探してください。

見つけたら、何か変わったことはありませんか？

生活や仕事に支障があるくらいやる気がないのは困りますね。

やる気は、やらないと湧いてこないものなので

とりあえず、何かやりましょうか。

寝ていてもできるくらいのことでいいと思います。

パソコンの電源を入れる、とか

スケジュールを確認する、とか

冷蔵庫を開けてみる、とか

そんなところから、とりあえず何かはじめてみましょう。

水曜日が終わりますよ！今週も半分がすぎました。

トラブっていて、どうしていいかわからなくて、もう嫌だー。というようなテンション低い時と

なーんもやることない、これからどうなるかわからなくて、なんで生きているのー？というようなテンション低い時と。

原因は違いますが、解決法はひとつです。

とりあえず、3分後に何をやるかを考えましょう。それが終わったら、何をする？次は？次は？

こんな感じで、2時間ぶんくらいにしましょうか。何をするかを3分で考えて、そしてやる！

2時間後に、自分がどうなったか観察してみてください。

目標があったほうが、進みやすいですよー、変化もしやすいですよー、と

よくよくよく書いていますけれど

これと同じ理屈です。

テンション低い（やる気が出ない）本当の原因は、何をするのかがはっきりわからないことだったりします。

慣れてきたら、例えば会社なんかで

明日のやる気のために次の日の準備をしてから帰る、とかね。

PCのデスクトップをきれいにしておく、とか、ファイルを開いておく、とか

そういう小細工（いやいや）をしてみてもいいかもしれませんね。

ご機嫌を自分でつくることができるって、けっこうすてきだとわたしは思います。

コーチ的、成果の出やすい人を解説しています。

昨日はこれ。やりたいさん と なりたくないさん　のお話でした。

やる気になったら成果が欲しい、ですよね（上）

さて今日は。予告の通り

やるやるさん と 考えるさん　について、考えてみましょう

これは、「やるやるさん」に1票です。

数打ちゃ当たる、と昔から言われている通り、打席の回数が多いほうがホームランの数は多くなるのです。

チャンスを見逃すくらいならば、カスでも掴んでみたほうがいい。

致命的なダメージがない（キーワードは「死にゃしない」でしょうか）ならばとりあえずやってみる。会ってみる。

ね？耳タコ目タコの「とりあえずやってみる」、はここからきています。

「考えるさん」は、石橋を叩いて叩いて、結果渡らない、とか

考えて考えて、いろんなシミュレーションをしている間に時機を逃してしまう、とか

そういうことが、「やるやるさん」よりも多くないでしょうか。

少し緩めてみるだけでも（キーワード「死にゃしない」）変わりますよ。

そして「やるやるさん」も、あまりにも失敗が多いようだったら

やり方を検討してみてもいいかもしれません。

脳みそは失敗を繰り返すと、それに慣れてしまったり、

必要以上にストレスを感じたりして、ストッパーを作ってしまいます。

それはもったいない。

じゃあ、どうやったらいいんだよ、と思われた方は、

ぜひおためしコーチングをどうぞ。

・・・と、これ結構、流れのようにいつも書いていますけれど

「じゃあどうやったらいいんだ」と思われるだけでも、他を一歩リードしていると思います。

たいがいの方は、読んで、ふーん、で終わりですから。

これだけで、自分ごととして考えてくださっていることが分かります。

チームなら、人材をうまく組み合わせたいものですね。こちらの記事もご参考に。

決断はやいおそいについて

明日は、違いがわかるさん と あんまり変わんないよさん　について。おたのしみに。

テンション隆の勝です。（しつこい）（Twitterで散々言っています）（親方ちゃんねる より）

やっぱり、やる気になったら、成果というか、結果というか

何かしらの実りは欲しいですよね？

では

コーチ的、成果の出やすい人解説！

対決方式で紹介していきます。

やりたいさん と なりたくないさん

これは「やりたいさん」に1票です。

でも「やりたいさん」の中に「なりたくないさん」が少しあったほうがいい。

◯◯のために、●●したい、と考えられるのが「やりたいさん」です。

□□されたく（なりたく）ないから、■■する、と思うのが「なりたくないさん」。

前者は目的を持ちやすい（幸せのために仕事したい、とかね）、目的を持つと最短のゴールを描くことができるので（そして、その人自身も最短を選びたくなりがちなので）成果が出やすいんです。

逆に後者は、もちろん「こうなりたくない（怒られたくない！とか）」を動機に進むことはできますが、あまり気分が良くなかったり（すると、もういいや、って諦めたりしがち）、推進力が弱かったりします。

耳タコ目タコネタの、「否定はダメよ」は、ここからもきています。脳みそが理解できないのです。

脳の処理として、「怒られたくない」は、まず「怒られる」に寄せてしまうのですね。

これ、シリーズにしましょう。

予告

やるやるさん と 考えるさん

違いがわかるさん と あんまり変わんないよさん

についての解説は、明日と明後日に。