やる気スイッチを押せばいいってもんじゃない
最近「やる気が出ない」というご相談が増えています。かくいう私も、やる気満々の時期ではありません。
「やる気スイッチどこにあるんだろー？」と歌う人多数。
半分冗談混じりに「やる気はやらないと出ないんですよ」と申しあげますが
もう少し丁寧に考えてみたいと思います。
まず、あのCMでいうやる気スイッチは、おそらく
本人のやりたいこと、好きなことを見つけて、上手に褒めることができますよー
そうすると、成績も伸びますよーというアピールを
「見つけてあげるよ、君だけのやる気スイッチー」と歌っているのだと思います。
が、大人が「やる気ねぇ」と言ってるのは、この次元ではありません。
やりたいこと、好きなことがあるとやる気が出る。そんなことは分かっているはず。
大人ってやつは、やらねばならぬことをやる、もしくは、やる気がなければならぬ、と思っている人が多いのです。
その前提に立って、考えますね。
まず、やる気はいつもないといけないのか、あった方がいいのか問題に関連して。
ご相談をいただくくらい、やる気がない状態とはしんどいものなので、
あった方がいいと思います。
が、やる気はなくてもいいという立場に立つと、ちょっと気が楽になりませんか？
やる気はなくてもいい、でもないとつらいので、たとえばやる気のない期間を限定するとか、いかがですか？
今週いっぱいは思いっきりだらだらするぞ！とかね。
そうすると、「やる気がない。スイッチどこにあるんだろ〜」という他人事の姿勢から
「だらだらする」という自分事の姿勢に変わります。物事を自分事にすると、状況を動かすことができます。
そして、やる気がない理由を探ってみます。
やることがないのにやる気は出ません（やらないとやる気は出ないから）。
やることがないからやる気が出ないのか、やることがあるのにやる気が出ないのか
どちらですか？
やることがないなら、やることが見つかるまで、やる気はなくてもいいのでは？
やることがあるなら、まずは少しでもやってみませんか？（やるとやる気が出るから）
ここからがコーチっぽいアプローチかもしれません。
やる気が出なくなったのはいつ頃から？いつもやる気がないの？その時、何かあった？
これに答えていただくと、やる気がない問題の根本に気づくことができることが多いです。
やる気がない原因は、意外と体調が悪いことが多いです。冬や花粉の時期はこの影響が強いかも。
ちょっとした痛みとか、鼻水が出るとか、その程度でも
いつもできていることができないという状態が、やる気を失わせていることはよくあります。
だって、指先をちょっと切ってしまっただけで、日常の動作がものすごい不便で億劫になるでしょ？
行きたいところに行けないと、行きたくなくなります。これすなわち、やる気がなくなってませんか？
そして、「行きたい」というやる気だけでなく、その他全てのやる気がなくなっていくものなのです。
そんな時は、まずは体調を整えること。今すぐには難しいなら、できる工夫を考えること。
それらをとりあえずやってみて、やる気のご機嫌伺いをしてみましょう。
他にも、生活リズムが変わるとか、お子さんの学校が休みで一人の時間がないとか、
そういうこともやる気を失わせる要因です。
いつまでそれが続くのか、わかりますか？
可能であれば、その期間はあなたもやる気がない時期にしてしまえばいいです。
難しいのであれば、できる工夫を。
やる気スイッチ、押せば作動するものではないのです。
noteもご覧ください！
https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81
ーーー
三木 未希のコーチングについてはこちらのページを
書籍情報はこちら「つよつよメンタルで人生は思い通り（KADOKAWA）」
三木 未希のプロフィールはこちらから
