コーチングの文章を書くときに私がよく使うのは

「コップにジュースが、1.まだ半分ある　2.もう半分しかない」

どちらがポジティブですか？ と聞くと、おそらく全員が 1.と思われるでしょう。

同じ人生ならポジティブに捉える方が幸せになれるというのは色々な人が言う通りなので

1.のように捉えましょうと言うものです。

これは、自分が発する言葉には無意識が現れるので

例えば2の言葉遣いをする人は、きっとネガティブに捉える人だなあと推測することができますし

また、意識して1の言葉を使うと、自然に思考がポジティブになる、かもしれないです。

謙遜や謙虚を美徳とされる日本（日本語）では

比較的ネガティブや皮肉、揶揄のようなニュアンスが強かったりもします。

これは文化としては大切にしないといけませんが、それによって人生にブレーキがかかったり

幸福感が下がっていたりしてはいけません。

謙虚とコンプレックス

器用貧乏という言葉がありますね？

日本語では、ひとつのことを極められていないとか、腰が定まっていないとか

貧乏という言葉から、ネガティブなニュアンス、または

ネガティブに見せて自分アゲ、みないな複雑な使われ方をしますよね。

この器用貧乏、英語ではMultipotentialist と言うそうです。

色々なことに興味がある人、２つ以上の分野で優れている人、みたいなニュアンスで使われるらしい。

いい言葉だな！と思いますし、元気にもなると思いませんか？

元気になる感じ

これは、いい無意識を育てるためにはとっても大切です。

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私が小学生のころに「愛は勝つ」が発表されたと思います。

その後、大阪のロイヤルファミリー西川きよしさんが、

ご家族とのカラオケの最後に「愛は勝つ」を肩組んで涙流して歌う、というエピソードを聞いて

なんと素晴らしい、なんと西川家らしい話だと思ったこともいまだに覚えています。（ここにちょっと出てきます）

今日は「愛は勝つ」の歌詞を、もしよかったら検索してご覧になってください。

「愛は勝つ」に限らず、日本のポップスのほどんどの歌詞は「思い込み」でできています。

漫才のツッコミの方なら、全フレーズに適切なツッコミを入れられるでしょう。

私たちコーチも、実は歌詞にツッコミを入れるトレーニングをするといいのです。（私はやってます）

これは、「相手が思い込みに気づくための質問の練習」になります。

「愛は勝つ」は、（あえて書くと「勝手に」）ポジティブに思い込んで相手を励ましている（のか、その体をとって自分を励ましているのか？）ものですが

逆に勝手にネガティブに考えることもできるわけです。

例えば、「愛は勝つ」の設定と同じことが起こったとして、ネガティブに声をかけるとこんな感じ？

もう無駄だよ
あなたの想いはきっと誰にも届かない
世の中に信じられることなんて何もないのさ

出だしでもう嫌になっちゃいますね。

同じ状況でも、受け取り方、考え方を変えることによって気持ち（幸福感）は変わる。

コーチングは幸福感を（勝手に）上げられるような自分を作っていくことができます。

KANさんの歌詞は、私の知る限り全てがポジティブに向かって作られているように思います。

ポジティブに「思い込んで」いたKANさん、

この世がたのしいものであったならいいな、と思います。

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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（埋め込みできなくて！）

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なんで「心の痛みは成長の糧」みたいに思い込んでいる人が多いのかなあと思っていたんだけど、その理解の鍵は「免疫」という言葉にあった、のかも。ということを前リツイートから気づきました。
傷ついた人は強いとかいう思い込みは、傷ついて復活した人だからじゃね？傷つくことと成長は関係なくね？

— 三木未希話を聞く人 (@miikimiki3) June 8, 2023

前リツイート、といっているのはこちら。

こないだ知り合いの小学生に「何か怖い話して？」と言われてコロナ後遺症の話を延々語ってきたのだが、

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

新型コロナ感染関連の話題です。ちょっと長いんですけど、スレッド全部読んでいただきたいのですが

わたしに気づきを与えてくださった部分を抜書き（抜きコピー）します。

また、コロナ以前の感染症に対する認識として、
「一度罹れば生涯二度とかからない」とか、
「一度くらいは罹ったほうが免疫ができて同じ病気（感染症）に強くなる」
「わざと感染して免疫を獲得すれば、後々勝ち組」
みたいなのがあった気がする。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

これらは
・同じ株に再感染する
・変異株が世代交代すると免疫逃避性（免疫を逃避するのは人間側でなくウイルス側）を獲得して再感染する
・複数回感染するたびに「感染しやすく」なる
・複数回の感染で免疫によって強くなることはなく、症状・後遺症の度合いが高くなる
・ワクチン未接種なら更にドン

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

ここらへんまで、３年間の研究と症例報告の蓄積で分かってきてるんだけど、未だに「納豆を食えば免疫が」とか、「自然感染して免疫を獲得すれば」とかが罷り通ってるのは、従来の感染症における「一度罹れば免疫ができて」信仰が強すぎるんだとは思う。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

他の言語圏ではどうか知らんけど、日本語では「免疫」という言葉の意味が独り歩きして拡張されてる感あって、ニュアンスとしては、
【一度酷い目に遭えば、次からは同じトラブルに強くなる】
【経験によって教訓を得て対抗ができるようになる】
みたいに捉えられがち。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

「一度くらいは（死なないレベルの）痛い目に遭えば、次はそれを教訓としてうまく立ち回れるようになるし、一度受けた攻撃は対策できるから次からは無効化できる」
【免疫】という概念に対して、だいたいこういう印象が広く定着してきてた。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

このことが、「いっそ一度くらい罹ってしまえば」という油断というか甘えというか、【感染症を侮っている】というのに繋がってるんじゃないかな、って。

— 加藤AZUKI (@azukiglg) June 7, 2023

「一度痛い目に遭えば、次からはうまく立ち回れる」ということは

「心の痛みは成長の証」という思い込みと同じだなと思ったのです。

つまり、「涙の数だけ強くなれるよ」信仰とでも言いましょうか

涙（辛いことなど）と強くなることは本当にイコールなのか？（いやコーチはそうは思わない）の

ひとつの回答なのかな、と思いました。

辛いこと、傷つくことなく成長できるなら

もやもや思い悩まずやりたいことに邁進できるなら

スランプなくパワーアップできるなら

それに越したことはなくない？ というのは基本的なコーチングのスタンスです。

生きやすくなる、と私は思っています。

なにくそ！というネガティブなパワーは、ある程度までは成長を促すこともあります。

（気分がいいかどうかはさておき）

ただ、それ以上を目指すなら、必ずポジティブパワーと「こうなりたい」という願いが必要です。

ということを、先日大物政治家さんもおっしゃっていましたよ。

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なんだかいきなり暑くなってびっくりしましたね。

私はコーチングでも本でもコラムでも、

物事をどうとらえていくか（どうとらえると都合が良さそうか）を考えていただくようにしているつもりです。

結構一生懸命、

いいこと、できたことに注目する

ということができるように、コーチングしています。

このとらえ方は、

ネガティブとポジティブかと聞かれたらポジティブですし

悲観的か楽観的かと言われたら楽観的、でしょうねえ。

でもその評価は他人がするものではなくて、自分でするものなんですよね。

ポジティブな人と思われるためにするわけではありません。

さて。なぜネガティブや悲観的をお勧めしないか、というと

これらは最終的に死ぬしかなくなるからなんです。

何を大げさな、と思われるかと思いますが

よくないこと、できないことに注目するクセがついてしまうと（ついている人、多いです）

ますますできないことが目について、悲観的になって、どうせダメだと萎縮して、何もできなくなって

ますますできないことが目に……ってね。

これを繰り返すと、生きている意味を見つけられなくなる、と思います。（私は）

だから、私のコーチングはポジティブで楽観的がベースにあるのです。

ポジティブが開いた扉の前にいるとすると、

ネガティブは扉が閉じた状態、みたいな感じでしょうか。

扉が開いていたら「こんにちはー」と部屋に入っていくことができますが

閉じていたら開けていいのかどうか、開くのかどうか、声をかけるのかこじ開けるのか

部屋に入るだけでも、こんなに差があります。

が。

ポジティブで楽観的なだけでいいのかというと、いいわけではない。

上滑りのポジティブが虚しいことを知っていますよね。

自分の人生の方向を見つけて、そこに確実に向かうために自分を整える。

でもそこが大変なんだよね、と思うそこのあなた（あらら）。

考えることは必要だけど、悩んで足踏み必要はない。

それがコーチングの醍醐味なんですよ。

ぜひ、あなたの人生にコーチングを。

ではまたー。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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• 出版社 ‏ : ‎ KADOKAWA
• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
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ネガティブか、ポジティブか問題

どちらが良いとか悪いとか言われますが、

自分のネガティブさが良いなと思うならネガティブで良いでしょうし

自分のポジティブさが良いならばポジティブがいいのでしょう。

他人がどうこう言う必要はありません。

本人が逆がいい、と思うのであれば

ぜひコーチングを使ってもらえればいいなと思いますが

おそらく「ネガティブ」な人は、「どうせできない」「変われるわけがない」と思うでしょうから

コーチという職業では、なかなかネガティブな人にお会いすることはありません。

昨日のテレビ番組で、ネガティブな人とポジティブな人が登場してトークする、というものがありました。

踊る！さんま御殿!!ポジティブVSネガティブ!相容れない両者が大激突SP

（リンクはTVerです。1週間はご覧いただけます）

ネガティブ側の方々のお話を聞いていると

「悪いところをみる」という癖が強いんだなということが分かります。

拙著でズバリ書いたことですが「まだ」「もう」の捉え方の違いについてのお話も出ていました。

3日間の旅行に出かけて

まだ3日もある　と考えるか

もう3日しかない　と考えるか。

ネガティブ側の方々は、後者だそうです。

「まだ3日もある」の方が、楽しくないですかね？ということを拙著には書きましたが、どうでしょう。

「いいところ、できたことに注目する」は、つよつよメンタルになるためのつよつよメソッドの一番大切なものです。

もうひとつ興味深かったのは

『「挑戦しないで後悔するより、挑戦して後悔する方がいい」と言う人は、失敗したことがない人だ』

と正代関が言っていました。

まあ確かに、失敗したことがないという人もいるのかもしれませんが

おそらく、こんなことを言う大多数の人は

失敗を失敗と思っていない、というのが正解ではないかなと思うのです。

失敗も勉強だ、とかね。いい経験だった、とか。

あと、うまくいかなくてもどうにかできる、という力を持っている

もしくは、力がなくてもそう思うことができる。

つまり、ポジティブである、と括ってしまえると思います。

ポジティブな人の方が挑戦しやすいなら、挑戦するだけ成果・変化・成長できる可能性がある、ということですので

人生を思い通りに作るためには、ポジティブな方がいいのではないかなー？ とコーチは思っています。

どうにかしようとしたからできた、という経験は、誰もが持っているのではないかとも思いますよね。

ネガティブポジティブの話の際に、よくいわれるのが

「小さいことでも、いいことを見つけたらいいよ」ということ。

確かにその通りで、私の「魔法のつよつよメンタルレッスン」にもそんな項目があります。

が、ネガティブな人はすぐに気づくと思いますが

それだけやっていても、自分の望む成果には程遠い、ということ。

あくまでも、これは地ならしです。

コーチングでは、これに加えて

自分の望む姿は？ということの可視化から、目標、手段、プロセスを整理し

なおかつ「価値観」をクリアにすることで、わくわくしながら進んでいく、進みやすいように調整する、ということをおこないます。

たのしいですので、ぜひおためしください。

＿＿＿＿＿

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音が鳴っているな、と思って顔を動かすと音の方に向きますし

光があれば、そちらを向きます。

美味しそうな匂いがしたり、心地よい部屋があったりしたら、そちらに行こうとします。

こんな感じで、何も考えなくても（無意識）人は前を向くようにできているのかもしれません。

それをポジティブというならば、人は何もなければポジティブなんだ、と

言えそうな気もします。

人の脳は、無意識で、いい方向に行きたいなーと思っているので

無意識でそちらを向くのが自然、らしいです。

ということは、ネガティブな状態は自然じゃないのかもしれません。

クヨクヨしたり、ケチをつけたり、イライラしたり、怒ったり

そういう状態の時は、どうすれば自然体になれるかな、と考えてみてもいいのかもしれませんね。

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昨日は「ポジハラ」というフレーズで、ポジティブすぎて周りを圧倒してしまう人のことを書きました。

ポジハラ逆ハラ

ポジハラから生まれる「もったいない」状況を解決するには？という内容でしたが、その前に。

ポジティブがすぎる人でも、周りが頑張りたくなっちゃうような人っていますよね。

言い換えると、上手に仕事をさせてくれる人、と言えるかもしれません。

この違いはどこにあるのでしょうか。

おそらくこれは、第一にコミュニケーションです。

この辺りがご参考になるかも。

会社での安心感

そのポジティブな人と周りのコミュニケーションが取れているかどうか。

第二には、その人の人柄。といってしまえば、また諦める人が出てきそうですが

機嫌のいい人かどうか、というだけの話だと私は思います。

昨日たまたま、ご機嫌を失うとどうなるか、という問いに勝手に答えていたのですが

ちょっと聞いていただけますか？

ごきげんを失う、不機嫌になると失うものは

自分に対する自尊心、さらに不機嫌な人に他の人は近づかないので（自分だったら嫌でしょ？）

仲間とか友人とかを失いますよね。

他人がいないとコミュニケーションもなくなるので

チャンスや生き甲斐や、発想や、そんなものもなくなってしまうかもしれません。

機嫌が悪いだけでですよ？！そんなの嫌じゃないですか？

では、いつも機嫌良くするためにはどうすれば良いか。

拙著の帯に編集ちゃんが書いてくださった通り、「つよつよ＝ごきげんさん」なんです。

本を参考に、つよつよレッスンはじめてみませんか？

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青空と国技館はよく合います

今日はリアルタイム視聴ができなかった「親方ちゃんねる」を視聴していましたら

しょっぱなからものすごいワードが出て参りました。

ポジティブハラスメント

すっごいやる気を見せる人が周りに与えるプレッシャーのことを言うそうです。

もちろん冗談なんですけどね。

でも、この現象ってありますよね。

やる気を見せている人をからかったり、スルーしたり

抑えたり、いじめたりする傾向もなきにしもあらずです。

これ、逆ハラです。

とてももったいないことだって気付きますよね。

ただ、パワフルなやる気に押されてしまう人がいるのも確かでしょう。

どうすればいいと思いますか？

コーチとして言えることとすれば

自分に集中する

これに尽きます。

相手のことは気にするな、ってやつです。

でも、言われたところでできないということも分かります。

私のコーチングでは、NIPを使って楽にその感情を手放す、ということをやりますが

そうではないならば

「その人のことを気にする意味はなに？」なんて自分に聞いてみたらいかがでしょう。

きっと意味なんてないと思いますよ。

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燃えている元が発信していた内容は

「いいところを見るプロ」であるコーチの私でさえも

「これは庇えないな、時代遅れだな」と思うものでしたので、燃えやすいものではありましたが

そこに「よくばりな私」みたいなフレーズをくっつけたことで、さらによく燃えていたようです。

ここにコミュニケーションの上での、ちょっとしたヒントが隠れています。

私たちの脳は、ものごとの全てを処理できません。

一説によると、200万の情報（五感で感じる全てのこと）のうち

無意識で感じているのが134くらい、その中で意識できるのは10くらい、と言われています。

2,000,000＞134＞10、と、情報はどんどん落ちていっているのですが

落ちている情報って、どんなものだと思いますか？

必要のない（と勝手に判断した）情報、自分に都合の悪い情報（、処理しやすいしにくいの違いもある）です。

つまり、自分自身が知覚（意識）できていることは、

自分に都合のいいことで成り立っている、といえます。

たとえば、同級生と高校時代の話をしたとしましょう。

同じ出来事の話をしていたとしても、覚えていることはそれぞれ違っていたりします。

（えー？そんなことあったっけ？　あったよー、あなたも一緒にいたじゃない！みたいな会話、したことありませんか？）

「自分に都合のいいこと」は自分のいい部分と限らないことも、おもしろいところです。

俺はモテなかった、と言っている人、他人から見たらモテていたのになあ、と思うこともあります。

これはつよつよメソッドの「いいところに注目する」ができていない（モテなかった部分ばかりにフォーカスしている）のかもしれません。

自分の知覚（意識）は、自分が作っているんですね。

どちらが幸せかな？と考えてみてください。（ちょっと余談でした）

もうひとつ、たとえを。

引っ越しすることになってお部屋を選ぶとき

木が見えなければ嫌！多少狭くてもいい、という人も

いくらおしゃれな部屋でも、天井が低いのはダメ！という人も

駅から近ければ、あとはなんでもいい！という人もいますよね。

これでわかる通り、

自分の知覚（意識）が「自分に都合のいい」で成り立っていることは別に悪いことではなくて、

だからこそ、ひとりひとり違う個性を持つことになるんですよね。

人間の文化が豊かになった理由のひとつでもあると思います。

悪いことがあるとしたら、その違いを認めないことでしょう。

でね、話を強引（！）に炎上のことに戻しますと

「よくばり」という言葉にマイナスのイメージを持っている人は

そうではない人に比べて「なんだとぉぅ！」と腹が立つ度合いは大きくなりそう、

ということはわかりますか？

いえ、私は「よくばり」っていい言葉だと思っているので

この言葉に反応して怒っている方の意見を新鮮に感じたのです。

人それぞれ違うんだなーということを知ることと同時に

自分自身は、できることなら何事も受け入れられるようになっておいた方が楽だよなーと思います。

これっていわゆる「ポジティブ思考」であり、「つよつよ」です。

手軽に「つよつよ」になる方法を書いた本もどうぞよろしくお願いします。

＿＿＿＿＿

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ぺこぱ のおふたりのいいインタビューを見つけたのでシェアします。

ぺこぱ、ブレーク後の“ポジティブ”な変化は「月末にバイトのシフトを出さなくていいんだと…」

＜ぺこぱポジティブNEWS・インタビュー＞

弊社推薦テレビ番組である「ぺこぱポジティブニュース」にまつわるインタビューです。

弊社推薦「ぺこぱポジティブNEWS」

ポジティブですか？ネガティブですか？という質問に

シュウペイさんは、ポジティブであると答えています。なるほど、納得です。

松陰寺さんの答えがコーチング的には興味深くて、さらに、日本人には理解しやすい気がします。

上記記事から引用すると

松陰寺：僕はネガティブですね。どんなことも極論を言ったら、“どうせいつか死ぬし”と考えていて。
だからこそ、“どういう生き方をしたらいいか”とか“僕がしたことなんて誰も覚えてねぇんだから、好きなことを思いっきりやろう”と考えるというか。
入り口がネガティブでポジティブに変換していくタイプって感じです。

ね？きっと同じように考えている人は多いと思います。

こういう人は、おそらく

「ここまでやったのに、もったいない」

「負けたくないから、がんばる」

「太りたくないから、食べすぎない」

って思っていませんか？

これ、「つよつよメンタルで人生は思い通り」には「言葉を肯定に変えてみましょう」と書きました。

もちろんその通りで、肯定の言葉の方が脳には響きやすい（＝実際の行動に移りやすい」のは確かです。

が、「もったいない」「負けたくない」「太りたくない」「食べすぎない」でガンガン行動できる人は

まあ、それはそれでいいのではないかな？と思います。

こういう人は「回避型」「能動的」であると分類します。

回避のパワーというものは確かにありますが、如何せん、あまり明るくない＝ちょっと暗い。

チームリーダーや上司がこういうタイプだと、メンバーがちょっと暗くなってしまいがちです。

回避の逆は「追及型」です。常に「やるぞー！」という表現をします（〇〇しない、ではなく）。

言葉にすると肯定の言葉になります。

もし私がコーチとしてその人のそばにいるならば

肯定の言葉に変更（追及型）してみて、気持ちの変化はないですか？って聞くかな、と思います。

たぶん、ちょっと明るい気分になると思いますよ。

明るい気分が、あなたの機嫌をよくするならば

そちらの方が良い成果が出るはずです。

松陰寺さんのインタビューの言葉を、「追及型、能動的」に変えるなら、どうすればいいと思いますか？

そして、今週の「ぺこぱポジティブニュース」神回でした！

紹介されるニュースも素晴らしかったですが

ゲストが滝沢カレンさんで、カレンさんの「追及型能動的」が番組をさらにポジティブにさせていました。

ぜひ数回分見比べていただきたいなと思います。

＿＿＿＿＿

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写真はTVerの「ぺこぱポジティブNEWS」のスクリーンショットです。