今日の元記事はこちら。春だなあ、いい春になってね！と思った出来事でした。

気温や空気も合わせて蘇りました。

涙は、感情の幅が自分で制御できない時に流すもの（知らんけど）あなたは幸せになるよ

私のFacebookでちょっといつもと違う反応があったお話です。

食事をしようと19時頃にカレーうどんのお店に入ったら、入り口近くの席に小学校高学年くらいの女児と40歳くらいの男性が向かい合って座っていました。

女児はランドセルを持っていて、男性はビジネスカジュアルで会社帰りっぽい。

私がカウンターでビールを飲んでいると、女児がしくしくと、けれども結構はげしく泣き出されたのです。

どうしたの？！とは思ったのですが、ふり返ることもなくごはんを食べていましたら、

ぽつりぽつりと男性が女児に話しかけ始めました。

ちらほらと耳に入る話から推察するに、おそらく、その男性はつい最近女児のお父さんになったみたいです。

男性の言葉が何気ないけど、どっしりと等身大ですてきでね。

こりゃ惚れるわ、とも思いましたし、彼自身にも女児と同じくらいの戸惑いと、そして覚悟があるようにも思えました。

この覚悟こそが大人の力なのかもしれません。

自分で運命をコントロールするぞ、できるぞという自信も、覚悟につながっているのでしょう。

明らかなのは、これに関わる人みんなが幸せになるということ。ええ、根拠のない確信です。

カウンターでビール飲んでカレーうどん食べているおばちゃん（私）まで涙ぐんでしまいました。

ということがあったのです。

女児の涙の素、いっぱいいっぱいあると思うのです。

その「いっぱいいっぱい」がいっぱいすぎて

変化の大きさが不安であったり、これが幸せなのかよくわからないとか、あるいは安心もあるのかもしれません。

涙は、感情の幅が自分で制御できない時に流すもの（かな？と思っている）。うれしくても悲しくても。

この話は、登場人物みんなが幸せにしかならないと思います。そうに決まってる。

カウンターのおばちゃん(私）も、一足先にお店を出たおじさんも、

レジのおねえさんも、カレーうどん作った厨房の人も、Facebookにコメントやアクションをくれた私の友人たちも。

そのお店にはいなかった女児のお母さんももちろん。

女児さんがぜひ、「いいこと」に注目して幸せになってくれたらと願います。

先にお店を出たふたりに、

あなたは幸せになるよ、という「つよつよコーチの呪い」をかけておきましたので、きっと今も幸せです。

noteもご覧ください

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例に挙げるのも大きすぎますが、日本なら

誰にでも基本的人権はあるということを「基準」として

様々な法律などの「規則」が作られている、と信じています。

最近つよく思ったことは

愛や幸せには制限がないのだよ、ということ。

あなたの思う愛と、私の思う愛は違う。それは幸せや自由も同じ。

なので、

私たちはひとりひとりが自分の愛や幸せ、自由を追求できるし

誰であっても他人がそれを邪魔することはできない、また

自分の愛や幸せ、自由を追求するために、相手のそれらを邪魔してはいけない

そう思います。

では、私の愛や幸せ、自由ってなに？

クリアにしていく方法のひとつがコーチングであることは間違いありません。

もし、同じように思っている方がいらしたら、

もし、そんなこと信じられないけどいいな、と思う方がいらしたら

ぜひお手伝いしたいです。

昨日の記事も、ちょっと関係あるかな

https://coachmiki.info/2023/11/21/1-1230/

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

noteの記事もどうぞ↑（埋め込みできなくて！）

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ネットがなければ会わないだろう方のお話をお聞かせいただける

なんとありがたいものだ。

今日は、こんな記事を見つけました。

離婚した先輩に「夫婦円満の秘訣」を聞いてみた話→「先輩いいこと言うなぁ」

https://togetter.com/li/2255184

これそのまま、コーチングの原則と同じです。

この記事で先輩がおっしゃっていることを、私がここで書いているトピックスに変えると

・私とあの人は違うから、話をしなきゃ伝わらない

・相手を変えるのではなく、自分を変えて対応する

・褒められて嬉しいポイントは人によって違う。注意も同じ。響く方法で伝える。

・余分な感情のコントロール

・そして、リスペクト

・何事も、自分の幸せを考える

こう変換できました。もう、先輩いいこと言うなあ。

コーチングは幸せになるためにやるものなので、夫婦円満の秘訣は自分の幸せとイコールです（方法も）ということがわかりました。

またこれは、良いコミュニケーションの要素でもあります。

人間の問題のほとんどは、コミュニケーション（人間関係）と言われていますから

ここに集約されていくのも納得ですね。

加えるなら、

・相手のいいところ、いい出来事に注目する

とかですかね？

あ、コーチングでは「難しいなあ」をすんなり解決できるための手法が揃っているので

この後輩さん（怒りのコントロールが難しいと書いておられる）コーチング受けてみたらいいと思う。

結構、ご夫婦のコーチをさせていただくことも多いんですよ。

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こう聞かれて（聞かれることはあまりないと思いますけど）、「はい」と答えられる人は

きっと、幸せを見つけることが上手だったり、日頃からラッキーを意識できていたり、何事にも感謝できたりしている人なのかなあと思います。

嫌なことも、そりゃあたくさんあるでしょうし、うまくいかないことも、変な店員さんに当たることもあるでしょう。

でも、そこに注目するのではなく、「いいこと」に注目できたら、幸せで、運が良くて、恵まれた人生に感じられます。

そう思えていたら、前向きに進むことができますから、

現実的に幸せになっていくのではないかなと思います。

という話をしたり書いたりしていると、

これができない人から怒られることがあります。私にはできませんけど？！ あなたは生まれつきそんな人なんでしょ？って。

違いますよ。

これは訓練でできるようになります。

「いいことに注目しよう」と意識すること。「いいことを探そう」と意識すること。

意識していると、いつの間にか「無意識」でできるようになります。

その時は、きっと考え方も行動も結果も変わっているはず。

ばかみたいですけど、タダですので笑

ぜひ、意識してみてください。

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言葉の呪いは恐ろしく、お盆時期は知らず知らずに受けていることも多いけれど

同じように「いい呪い」もあるのです。

コーチがかけましょう、つよつよの呪い。（つよつよきゅん）

涙は、感情の幅が自分で制御できない時に流すもの（知らんけど）あなたは幸せになるよ

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最初のうちは、その手法をあえてたくさん使ったりします。

本番前に慣れるために

「好きで好きで仕方がなくて、ついつい食べすぎてしまうけど控えたいもの」を「適量をとてもおいしく食べて満足」という状態にチェンジする、という練習をします。
（これにご興味あればおためしコーチングをどうぞ）

過去何度もやってきましたが、1番多いのが「白いごはん」（次点に「飲んだ後のラーメン」）。

みなさん白いごはんお好きなんですね。でも減らしたいと思っている人が多いようです。

でも、ちょっと待って！

そんなごはん、幸せホルモンと言われる「セロトニン」を合成する必須アミノ酸「トリプトファン」が多く含まれているんですって。

トリプトファンは体内合成できないので、食べ物から摂取しないといけないそう。

ざっくり計算すると、大人ならお茶碗2杯分だそうです。

他に多く含まれているのは、大豆製品、乳製品、卵やお肉、お魚。

こう聞くと、和食の朝ごはんは幸せごはんですよね（ごはん、お豆腐、お味噌汁、たまご、お魚）。

ビタミンB6を一緒にとると合成しやすくなるそうで、ささみや鶏胸肉がいいらしい。

からあげ定食なんか、良さそうじゃないですか？（わたしは胸肉派）

食べてすぐに幸せホルモンが出るわけではないと思うけれど

「ああ、幸せだなー」と思えるごはんは、間違いなくメンタルにいい。

というわけで、「最近なんだか幸せじゃないわー」と思っているならば

ごはん、お代わりしましょう！ からあげ食べましょう！ オムライスもいいんじゃない？

その時は「ああー食べすぎちゃった」ではなく、「おいしかった！ごちそうさま！」と思ってね。

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ということがあったのです。

女児の涙の素、いっぱいいっぱいあると思うのです。その「いっぱいいっぱい」がいっぱいすぎてというのはもちろんのこと、変化の大きさが不安であったり、これが幸せなのかよくわからないとか、あるいは安心もあるのかもしれません。

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この話は、きっと登場人物みんなが幸せにしかならないと思います。カウンターのおばちゃん(私）も、一足先にお店を出たおじさんも、レジのおねえさんも、カレーうどん作った厨房の人も、Facebookにコメントやアクションをくれた友人たちも。
女児さんがぜひ、「いいこと」に注目して幸せになってくれたらと願います。あなたは幸せになるよ、という「つよつよコーチの呪い」をかけておこうかね笑

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• 発売日 ‏ : ‎ 2021/10/8
• 言語 ‏ : ‎ 日本語
• 単行本 ‏ : ‎ 208ページ
• ISBN-10 ‏ : ‎ 4041119189
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・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

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○○のため、というものは全て「自分の幸せのため」に結びついていなくてはなりません。断定はしないコーチですが、ここだけは言わせていただきたい。全ての行動（生きること）は「自分の幸せのため」であるべきです。そしてできることなら「将来の幸せ」ではなく「今、幸せ」を大切にしてほしい。

ということを前提として、きっと森保監督の「日本のため」は「ご自分のため」になっているのでしょう。でも、なかなか口には出しにくい。特に公人や有名人はそうだと思います。この風潮が、コーチとしては嫌なんですよ。だって、このニュースを見た人が、無意識に「自分のため」の言いにくくなるじゃないですか。私は偉い人（総理大臣とか）が「あなたのために、がんばってください」と言ってくれるような世の中になってほしいんですよね。

私がコーチとして関わらせていただく人の中で、ここの整理が難しいんだろうなと思うのは「お母さん」です。「子供のため」で走っているときは気づかなくても、ある時にふと立ち止まる時期があるようです。不思議と「お父さん」にはないかもしれません。そういう時にコーチにお声をかけていただくことが多くて、一緒に整理することをやらせていただいています。「それは、なんのため？」「それは、自分に何をもたらしますか？（それはあなたの幸せにつながってる？）」ということを質問します。これで「は！」と気付く方もいれば、結構ムキになって「自分のため」を許容しようとされる方もいらっしゃって、これをコーチが判断するのではなく「いかがですか？」なんて聞くことで、徐々に言語化していただく（すると整理になり、発想になります）練習をしています。

気づいていただいたら、その後のやり方はいくつもあって。手放すものと、両立させるものと。辛い悲しい寂しい、などと思いながら手放す（両立する）のはつらいので、人に聞かれた時に「なんかうまいことできてますわー」と軽く答えられるくらいのテンションに調整するといいのかな？と思いませんか？

ええと、なんの話かというと、私は「自分の幸せ」は自分勝手だ！と思う人をなくしたい、みんなが「自分の幸せ」に目を向けてほしい、という願いなのでした。これ、きっと上記ニュースのおふたりは気づいていると思うんですよね、口に出せないだけで。（と、話が堂々巡る）

ーーー

コーチングのエッセンスを伝えているのがこのコラムです。週明けに1週間分ダイジェストをお届けしているLINE公式アカウント、ぜひ登録してくださいね。

その他時節のメッセージなどをお送りする予定です。コーチングはじめやすいクーポンも配布中！そんなにうるさくないはずなので、どうぞお友達になってください。

本もどうぞ。

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何を選ぶにしても「幸せ」に向かうように考えること、そのための材料を用意すること、環境を整えること。私のコーチングの特徴はそこかもしれません。

なのでまずは、自分が幸せにならない、変てこな思い込みに気づくことが大事かもしれません。「自分は幸せにならなくてはならない」は勝手だとしても良い思い込みとして、それに反する（葛藤する）ような思い込みをどんどん「いい思い込み」に変えること。コーチングの最初はそんなことから始めたりしますよ。

「どうせ私は○○だから（仕方がない）」と思い込んでいること、ありませんか？それ、変えることができます。そうすると行動が変わって結果も変わります。

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こちらに7月21日に掲載されていた與座ひかるさんの記事

「大人になってから歯列矯正はじめて終わりましたレポート」

最近、身近に歯列矯正を始める大人が多いので（マスクしてるから始めやすいらしい）読んでみたところ

最後の最後に、コーチの大好物な気づきが。

引用します。

自分のアイデンティティの比重として大部分をしめていた「顔」が地味〜に変わり続ける。

顔ですら嫌だと思ったらこんなにすぐに変えられるのだ。

人生でその他の嫌なこともガシガシ変えていいんだなぁ、人は自由だなと謎の悟りを得たりした。

そうなんですよ。変えたいなと思ったらガシガシ変えていいんです。

どうせ変わらないさ、無理さ、と思っていることのほとんどは

コーチと一緒に変えることができるから、ぜひ声をかけてみてほしい。

と思いました。

この経験は私も同じようなことがあって、構造が同じだ！と気づいたのでシェアします。

上皇さまが退位したい、というビデオメッセージを出された時、

そして実際に望みを叶えられた時（という言い方でいいのかしら。退位された時、ね）。

そんなことありえないと思っていたことが、しかも制度とか、そういう無理そうなことが絡んでいるのに

できるんだー！

上皇さまでもできるんだから、私たちの困りごとなんて、ほとんどどうにでもなるんじゃない？？

と思えたのです。

（不敬かな？と思いつつ書いておく）

同じようなことで

結婚式の時。たくさんの方が集まってくださって

「こんなにたくさんの人が幸せを願ってくれているということは、私は幸せにならんとあかんな」

（ならなきゃいけないな、くらいの関西弁です）

と思ったのです。

それ以降、自分の選択の指針が「幸せになる」に決まったのが

人としてもコーチとしても、とてもよかったことでした。

（だからお勤めをやめてコーチになれたし、お客様へのコーチングでも「幸せ」を軸にできている）

これら全て、思い込みです。

與座ひかるさんも、私も、勝手にそう思っているだけ。

でも、それによって自分の人生を納得して歩むことができたら、いいでしょ？

それって幸せなことじゃないですか。

逆に、勝手に思い込んでいることで

やりたいことができないのは、もったいなくない？

勝手な思い込みに気づいて、変えていく。これは私のコーチングの基本です。

試してみて？ 人生変わるから。

変えていいんだ、幸せのために

というお話になっていますでしょうか。

よい週末を！

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