この結論が出るまで少し気になっていたのが

報道が繰り返されることによって、また、漫画等に（デフォルメして）書かれることによって

ご本人が当時は気にしていなかった（という報道もある）傷が

どんどん広がって、深くなっていないかな、ということでした。

感情は積み重なって、大きくなります。

強烈なものを、繰り返し、外部から受け取ると、それだけ大きなものとなって

事態が解決した後も自分の中に残ります。

これをいいように使うこともできますが

ネガティブな感情は

よくない思い込み、思考のクセ、行動のクセにつながってしまうことも多いです。

これは脳の仕組みによるものなので

本人が望まなくても、そうなってしまうところが困ったところです。

気にするな、と言われたところで、これも意味はありません。

だって、無意識に積み重なってしまっているのですから。

これはいわゆるトラウマとはまた別のものですが

私が使うコーチングの手法で解決することができます。

根元さえ見つかれば簡単なワークで対応できますので

おためしコーチングでやってみることもできます。気になることがおありの方は、ぜひお試しください。

トヨタの動きが、なかなか他にない感じで注目されているかと思います。

広報や企業経営などの文脈での解説は、これからもたくさんなされると思いますが

けっこう、コーチの動き方に似ているところもあるので今日はその話題。

上記記事にもあるように

オリンピックが始まる前、あまりにも歓迎とは程遠いムードでしたので

トヨタは「予定通りにお金は出しますけれど、CMは流しません」と言いました（そして、そうしました）。

さらに、金メダルをかじられた事件（書くのもいやだね）。これに対してもトヨタは

すぐに声明を出しました。

どちらも、ちょっとやりすぎじゃない？ここまでやるの？って思われるくらいに。

世論はどちらも結構びっくりしたと思います。

これは「自分以上に○○してくれる存在」がいると、本人が冷静になれるという効果が生まれます。

悲しい人には、コーチがもっと悲しむと

怒っている人には、コーチがもっと怒ると

なんか、ばかばかしいかも？という気になりませんか？

これは逆に、

その人以上にコーチが喜ぶと、新しい喜びがもっと増す、という効果があります。

おもしろいですね。

今までは主観的な、自分の中だけの喜びだったものが

客観的な喜びに変わることによって、喜びの種類が増えたり、角度が広がったり、深度が増したりする、という動きと言えるでしょうか。

慰める、とか、気にするな、とかは、相手を傷つけてしまいます。

もし身近な人が悲しんでいたり、怒っていたりしたら

一緒に、それ以上に、悲しんで怒ってあげてください。

先日、電車の中で乗客の方が包丁で傷つけられるという事件がありました。

犯人として捕まった男は、幸せそうな女性を殺したいと思っていた、というようなことを言っているらしい。

コーチとして言うと、いや、それあなたに関係ありますか？の一言に尽きます。

自分事と他人事があって、自分が幸せになりたいなら自分事として考えないと何も変わりません。

他人の幸せは他人事でしょ？○○のせいだ、と他人事で考えていても何も変わりません。

それで思い出したのが、私が一人暮らしをしていた時。

近所にちかんが出る、と。注意が回ってきたんです。

部屋は駅からちょっとだけ住宅街を歩くので、じゃあどうしたもんかと考えた30歳くらいの私は

自分がキモい奴になったら襲われないだろう作戦を実行しました。

夜道はうすら笑い＋うーとか小声で言う＋きょろきょろする

やる奴には何をしてもやられるだろうけど、やらないよりはいいかな、と。

その時たまたま通りすがった方、きもちわるい思いをさせていたらゴメンナサイ。

通報されても弁解できるからいいかな、と思ってやってました。

これを思い出したと同時に、

幸せそう、で襲われるなんて意味わからん。わたしは、わたしもあなたもみんなでしあわせになりたい。

キモいヤツ大作戦中の私のように、

襲われるかもしれないから幸せそうにするのはやめよう、なんて風になったらやりきれませんよ。

いだてん のセイ公が言ってたように、幸せな時は盛大に幸せっていわなきゃ。

自分の幸せは何かを見つけなきゃ。それが積もり積もってみんなのしあわせになるんだよ。

自分の行動が、すべて自分の幸せにつながりますように。

そして、自分の幸せは他者の幸せを補完するものでありますように。

これは、私のコーチとしてのあり方です。

今日の投稿は、自分のTweetを編集しました。

結論として

自分にとってより良い受け取り方（人によって違います）ができるように、コントロールしてみましょう。

と書きましたが、それと「自分の都合のいいように考える」の違いについて、考えてみます。

自分の都合のいいように考える、これは、ある意味いいことなんです。

都合のいいように考えて、自分の都合のいいように動けたら、きっと自分のなりたいようになることができます。

コーチングは、これをスムーズにできるようにするお手伝いなので

まず「自分に都合のいい」が悪いことだ、という思い込みを解決することを考えるかもしれません。

はい、多分まだもやもやされていると思います。

自分に都合のいいことが、実は自分にとって不都合になっている　という場合もありますよね。

美味しいお菓子だから、珍しいから食べてもいい、と思って、ずっと食べていると健康を損なうかもしれません

暑いからのんびりしたほうがいい、と思って、受験生が夏中怠けていると試験に落ちるかもしれません。

これは、行動が目標に合っていない、と気づきますか？

健康でありたい、試験に受かりたい、と思っているならば

ずっと食べる、のんびりする、は、自分に都合のいいことではありません。

でも、脳は「楽なこと」に寄せていこうとする特性がありますので

何もしないと「ずっと食べる」「のんびり」をやってしまいます。

ここで大事なのが「目標を決めておく」ということ。

自分はどうなりたいか、どうありたいか

そのために、自分は何を大切にしているのか、信じているのかを

知っておくことが大切です。

そうすると、きっと「自分がやること」がわかります。

「やること」を確実にできるようにサポートするのもコーチの役割です。

そんなワークもやってます。おためしコーチングはお気軽に（土日はお待たせする可能性があります。平日おすすめ）。

なんじゃこれ？と思われた方もおられますか？もものアールグレイマリネです。

これって日本に限ったことではありませんし（海外旅行の時に国際大会をみていると思う）

自国を称えるために他国を不当に貶めたりするわけでなければ

いいのではないかなあ、と思います。

（ま、日本人が出ていなくても競技を放送してほしい、っていうのは別の話としてあります）

だって、日本の放送で日本チームにフォーカスしないのって不自然です。

なぜなら脳は「同じものに親しみを感じる」というふうにできているからです。

けっこう体験したことがある人も多いかもしれません。

大学の入学式や、何かの研修などで知らない人ばかりの中にいる時、

たまたま隣の人が同じ地方出身だったりすると、それだけで「この人いい人や！」と親しみが湧きませんか？

これと同じです。

スポーツなども、応援するチームを決めるとより面白い、というのも

巡り巡ってこの効果です。

チームのグッズなんかを買ってみてください。きっとあなたはイチコロですよ。

日本に住んでいる人は日本を応援する人が多いはずなので、日本中心の放送になるのは当たり前です。

で、東京で開催されている今回のオリンピック。

前回のラグビーワールドカップでも同じことを思いましたけれど

「わたしの国に来てくれた選手の皆さん」というくくりで、みているところがあるなあ、ということ。

この時この国にいるということは、もう仲間じゃないですか。

そりゃあ日本選手の活躍（というか動向）が真っ先に気になりますし

その中でも自分の大学出身の人は盛大に応援します。

が、それはそれとして

「もう、こんな大変な時に、遠い国までわざわざ来てもらって、くそ暑い中ようやりましたね！」と

全員に思うんですよね。

こういう見方ができるようになることは、きっと世界の平和の一歩にはなると思います。

国際大会を自分の国でやる意味ってここではないかな。

（今回のやり方を肯定しているわけではありません）

もうひとつコーチングのテクニック的なところで解説をすると

「違い」に目を向けるのではなく、「同じ」に目を向けているということ。

「違う」ということには、「わからない」ことがたくさんあり「わからないこと」は恐怖につながります。

「違う」ことに注目することは恐怖につながります。

国が違う、人種が違う、性別が違う、文化が違う、体力が違う、体格が違う、生活リズムが違う、ノリが違う

違うことはいっぱいありますし、人間の脳は違うことを探すのが上手です。

これは、私たちがまだ森なんかで住んでいて常に敵に狙われていた時には

危険を察知するために必要な能力ですが

今は、コントロールしないと過剰な能力です。（職業によっては必要な能力ではあります）

コーチングが目指すところへのコントロールの方法としては、

安心や親しみに通じる「同じ」に注目すること。

どこにフォーカスするかで、事実は同じでも受け取り方が変わります。

自分にとってより良い受け取り方（人によって違います）ができるように、コントロールしてみましょう。

→自分の都合のいいように考える、との違いについては、またあした

ももです！

おなか弱い方って、おられるじゃないですか。

特に何も考えず、おなか出して寝たり、たらふくアイスを食べたり、大食いしたりすると

きっと、おなか痛くなりますよね？

でも、「自分はおなかが弱い」と気づいて

おなかを壊さないように、アイスを食べない、大食いしない、冷やさない、という対応をとる人もいると思います。

でも、やっぱりアイス食べたいし、旅行に行ったらいっぱい食べたいし、はらまき巻くと夏は暑いしやだな、と思ったら

根本的に体質改善できないかな？と思って、いい方法があればやってみますよね？

それでもダメなら、お医者さんへ行くこともあると思います。

はい。

この例え話をコーチングに置き換えてみます。

「自分はおなかが弱い」と気づいて

おなかを壊さないように、アイスを食べない、大食いしない、冷やさない、という行動目標を立てる

ここまでは、結構どんなコーチもやると思います。

やることは決めた、ではどれからやりましょうか。やったかやらなかったかを教えてね、と。

わたしは　NLPを使うコーチなので

「自分はおなかが弱い」と気づいて

おなかを壊さないように、アイスを食べない、大食いしない、冷やさない、という行動目標を立てて

できなかったら、できるようにマインドを調整し

でも、やっぱりアイス食べたいし、旅行に行ったらいっぱい食べたいし、はらまき巻くと夏は暑いしやだな、と思ったら

根本的に体質改善できないかな？と思って、いい方法（NLP）を使って改善する

ということをやります。

あれ？余計にわかりにくいですか？精進します。

たのしいことしか起こらない、という場合はあまりなくて

何があっても「たのしそうにしている」んですよね。

それってとってもすてきなことです。

たのしく振る舞うと、たのしいと思えてきます

悲しみを引きずると、どんどん悲しくなってきます

これは脳の機能から避けることはできません。

いつも「いい部分」を探して、「たのしくあろう」としているあなたは、きっとつよつよさんですね。

たまに、タイトルの言葉を嫌味っぽく言ってくる人もいると思います。

そんな人には

じゃあ、あなたもたのしそうにしてみたら？と言ってやったらいいですよ。

「たのしそう」なあなたのことを「いいな」と思っているならば

同じようにやればいいよね。

「うらやましい」という言葉について、考えたことがありました。

うらやましいを考える

Happy Holiday

いつも「たのしそう」な人は

「うらやましい」と思って止まっている暇はない、と気づいておられると思います。

人間の原動力は、「なりたいな」と思うこと。

たのしいな、と思いながら、ハードルなんかも楽々クリアしちゃいましょう。

コーチがお手伝いできます。

子供でも、大人でも、どんな職業の人にも当てはまるなあと思います。

一生懸命がんばっている、がんばらないといけない、と思っている事柄

アスリートなら競技でしょうか

仕事とか、受験とか、婚活とか、オタ活とか、

何かの拍子に（何もなくても）バランスが崩れて続けられないメンタルになることが、ままあります。

そうなる前に、ちょっと視点を動かしてみてください。

競技や仕事や受験や婚活やオタ活などの中にあなたがいるのではなくて

あなたの人生の中に、そういったものがあるんですよね。

そういう視点に気づくと

競技や仕事や受験や婚活やオタ活などを「やっているのは何のため？」という問いかけができると思います。

それが「自分の幸せ」につながっているならば、ちょっと休んで、ケアして

また歩き出せそうですね？

そうじゃないならば、「幸せ」に向かって進んでいきましょう。

まず、どちらに向かうか、コーチはあなたが考えるために力を出したいと思っていますよ。

私は大学時代にヨット部のマネージャーをやっていたので、セーリングに注目しています。

が、なかなか地上波の放送はないので

Twitterのレース実況などをたのしくみています。

ありがたい時代ですねえ（神奈川県・藤沢市　セーリング2020ガイド さん、ありがとうございます）

こちらのツイートで、お、と目に止まったもの。

日本チーム、風に素直なセーリングをしています
後続艇を離しています

— 神奈川県・藤沢市　セーリング2020ガイド (@SailingGuide) July 30, 2021

風に素直なセーリング、それが一番早いんです

その前提として

日本、右海面の風を上手く捉えています

— 神奈川県・藤沢市　セーリング2020ガイド (@SailingGuide) July 30, 2021

このまま、右海面の風が続けば、上位です

— 神奈川県・藤沢市　セーリング2020ガイド (@SailingGuide) July 30, 2021

右に行くか、左に行くか、風が吹く方向を見極めて、勇気を持ってそちらへ進む、ということが大事で

風が安定する、という環境があって

その条件が揃ってこそ、風に素直なセーリングができる（＝早い）んですよね

もし海面を逆に進んだなら、多少無理をしても風を捕らえ直すセーリングで巻き返しを図ればいい

風が変わったなら、それに対応すればいい

でも、風に素直なセーリングの方が、気分良くたのしく、いい結果を得ることができそうです。

風をつかむ（読むだけではなく、つかみに行く）、大事ですよね。

でもこの記事は7月29日の分！

はい！わたくしトバしました！

いやー、スッキリ抜けておりました。たぶん、初めてに近いのでは？

何でこんなにスッキリ抜けられたのだろう、と検証してみました。

昨日がいつもと違ったこと

・出かけて夕方帰ると、夫が家にいた（普段はいない）

・夫も仕事をしていたので、夕食がいつになるかわからず、なんとなくだらだらオリンピックを見ていた（普段は夕食の時間が遅く固定されている）

・パソコンの上に物を置いていて視界に入らなかった（目につきやすいように派手なケース：写真 に入れている）

この辺りが重なって、いつもの習慣が崩れたのでしょうねえ。

続けるために、習慣にするためには、続けやすい仕込みをした方がいいと言っておりますが

いやあ、習慣って恐ろしい。