「人の話が処理できない奴へのアドバイス」、耳が痛すぎるけどメチャクチャ参考になる

目次

アクティブリスニングのコツ

ただ「聞くこと」を磨くには

ただ「聞くこと」の必要性

アクティブリスニングのコツ

相手の話を聞く、というのはコーチの専門分野でもあるので、磨き方のコツなどをお伝えできるかもしれません。

いわゆる「アクティブリスニング」については、この辺りをどうぞ。

人を活かすアクティブリスニングの５つのコツ解説

ただ「聞くこと」を磨くには

今回はアクティブリスニングの前に、

そもそも「相手の話を自分の解釈を加えずに聞くことができているか」という部分の議論です。

これ、実はコーチもトレーニングしているのです。私のワークショップなどでもやってもらったりします。

3人以上でやるとフィードバックもできていいですよ。AさんBさんCさん（Dさん以降も）、としましょう。

まず、なんでもいいのでお題を決めます。ポジティブな話の方が気分がいいので「最近あったいいこと」でいいでしょうか。

まずAさんがBさんに向かって一生懸命話します。

BさんはAさんは大切な人だと思って（リスペクトして）興味を持って一生懸命聞きます。

Cさんたちも同様にAさんをリスペクトして一生懸命話を聞きます。慣れたら3分くらい。

次に、BさんがAさんの話を要約します。1分かな。

「お話しくださってありがとう。今の話を要約させていただきますね」と始めるといいでしょう。

Bさんが話す内容は、Aさんが話したこと「のみ」で構成します。それが要約です。

最後は、「というお話で、よかったですか？」が収まりがいいでしょうか。

きっと、とても難しいと思います。

なぜなら現代は自分の個性を出せと言われたり、自分の意見を言わなければならないと思い込んでいたりする人が多いから。

はたまた、何事も自分フィルターを通してしまう人、という方もおられます。（実は、コーチになりたい人はこのタイプが多い）

いつの間にか「俺（Bさん自身）の話」になっている人も、いるんですよ。

最後に、Aさんからのフィードバックをもらいましょう。

Aさんはきっと、言い回しが違ったり、Bさんの解釈が入った部分に気づくはずです。

それを「Bさんが成長するように」教えてあげてください。

Cさん達は、そのやりとりを聞いて「なるほどな」と思ってください。

ということを繰り返します。

実は簡単なポイントがあって（これもコーチは別のトレーニングを積んでいます（はずです））

・言葉を変えない

これがとても大切です。

説明抜きで書いておくと、あなたが定義づけている「幸せ」と相手の「幸せ」は違うから。

特に言葉に誠実な相手ほど、少しの言い回しにも気を配って話をしているはずです。

それをズケズケと言い換えるのはリスペクトが足りません。

また、一生懸命話を聞いて要約する、という作業に

「うれしかったんだろうなーと思いました」など、相手の感情を推察するような言葉を入れるスキはないはずです。

（ここも、説明を処理できていない証拠でしょうね）

ただ「聞くこと」の必要性

最初にご紹介したツイッターまとめにもあるように、

「ただ聞くこと」ができないと、正確に指示を理解できないということが経済的社会的には大きいでしょう。

それ以外にも、もうわかりますよね。

ただ聞くことは、相手を大切にしていますよ、ということを伝えやすいのです。

先程のトレーニングで言うと

Aさんは「言い回しが違ったり、Bさんの解釈が入った部分に気づく」と

なんだか気分が下がるはず。がっかりするはずです。

自分の話を聞いてもらえていない、これほど傷つくことはない、かもしれない。

Bさんの解釈が入ることで、「自分の話を聞いてほしい」という思いがぺしゃんこになったかもしれません。

そんなの、悲しいじゃないですか。

なので時には「ただ聞くこと」意識してみてくださいね。

＿＿＿＿＿

『つよつよメンタルで人生は思い通り』三木未希

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・『月刊総務（株式会社月刊総務）』2022年1月号　総務のNEWS欄に書評掲載

・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見！ 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー（2021.10.20)

・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」（2021.10.19）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
その他メディアは確認中です。

・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」（2021.10.16）
Yahoo!ニュース　　楽天infoseek ニュース　に転載されました（記事にリンクしています）
LINEニュース　　スマートニュース　　グノシー　にも転載されています（それぞれのアプリ等から検索してください）

【KADOKAWAのプレスリリース】
2021.10.8
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わたしはちょろっとした賑やかしなのですけれど

昨日さくりと打ち合わせをしたら、今日リリース文ができるという

なんとテンポのいい仲間たちでしょう。

思いついたらすぐやってみる、実践編ですね。

ホリデイシーズンですので

来年はこんなことしたいなあ、こうなっていたらいいなあ、という希望を

「あなたに効く」目標に変えて

無意識がそこに向かって進んじゃう！というワークショップを

やるとなかなかいいのではなかろうか。

６人くらいまでのお集まりであれば、最短で1時間あればできると思います。

昨年バージョンよりも、より効果的に、よりたのしくなっていますので

ご希望の方はお声かけくださいね。

あと、時期的なものでしょうか。なんか流行っているのでしょうか。

コーチングのお問い合わせ、たくさん頂戴しております。ありがとうございます。

「これは自分ではでなかったわー」とおっしゃってくださる方多数のコーチング

ぜひお試しくださいませ。

お問い合わせはこちらから。

親子でテソーミ、というワークショップなのですが

わたしはテソーモミルコーチなので

比較的、コーチングっぽいお話もいたします。

終わったら、レジュメ短縮版を公開しようかなーと思っていますので

それをご覧いただいて、ワークショップのご依頼をいただければうれしいです。

大人向けも、子ども向けも、そんなに変わらないねー。

というわけで。

土曜日ならなんとかまだご参加いただけるかも！

直接三木宛にご連絡ください。

まとめてお知らせします。

といいつつ、ホームページのトップを見ていただくのが

一番わかりやすいのではないか。苦肉のバナーを作っております。

まず、8月分から個人テソーミの予約受付を始めました。

これは、わたしのテソーミのフルコースです。

40分間たっぷりと、コーチング要素を加えたテソーミなので

わくわく、きらきら、よっしゃー！と、

がんばる気持ちになってお帰りいただけると思います。

まだ、空いてます。

次に、夏休みなので親子ワークショップ

恵比寿と代官山の間にあるギャラリーDEN+で

親子ワークショップを行います。（お子様＋保護者の方ペアでご参加いただきます）

手相ってなに？というところから、手相を通じたコミュニケーションができるように

また、お子様が親御さんやおじい様おばあ様にハンドマッサージができるように

2時間ほどのワークショップになります。

保護者の方には、お子様の褒め方、いいところを見つける、

これから目標を持って生きていく人として、どんなことをすればいいか

など、そんなものを持って帰っていただければと思っています。

最後に。レギュラーになりつつある

夜更かしテソーミ@Bar雨/新宿歌舞伎町

こちらは、8/29の予定です。

他にも、お声かけいただいて出張ワークショップなどもお受けしているので

どうぞご検討くださいませー。

ではでは。よい週末を！

というわけで、最近はお子様向けのアクティビティがたくさんあるなあ、と思っていたところに

ギャラリー様からお誘いいただきまして、

親子向けのテソーミ（手相観）ワークショップをやってみることにしました。

このワークショップでは、手のひらの線の名前を覚えるような勉強ではなく、

明るくたのしく手相を観て、活かすことができるように

家族にハンドマッサージができるようになることをめざします。

学んだことをまとめたら、自由研究になるかも。そのコツもお伝えしようと思います。

保護者の方には、手相を通じたお子様とのコミュニケーションや

褒めること、いいところを見つけること、応援の仕方、そして

目標を持つことを考えるきっかけになるような内容にします。

ぜひご参加くださーい。そして、お知り合いにもお知らせいただけると嬉しいです。

日時
2019年8⽉23⽇(⾦) 14時から（約2時間）
2019年8⽉24⽇(⼟) 10時から（約2時間）どちらも同じ内容です。

場所
DEN+（渋⾕区恵⽐寿南3-1-14）

対象
お⼦さまと保護者の⽅の（原則）ペア
　　手相に興味のある小学校3 年生から中学生くらいの方を想定していますが、
それ以外の年齢の方も参加していただけます。
保護者の方1 人にお子さま２人まで。3人以上の場合は別途ご相談させてください。

費用
お⼦さまひとりにつき 5,000円

ワークショップの内容
・ なぜ手相を観るのか
・ 手相を観てみよう（実習）
・ 目標の見つけ方 / 将来、目標を見つけるために今必要なこと
・ 目標のかなえ方
・ 手相をどう活かしていくか
・ ハンドマッサージをしてみよう（実習）

講師
三木未希（テソーモミルコーチ）

お申し込み方法
DEN+のフェイスブックページからお申し込みください。
または、三木あてにご連絡ください。

これは大人だけのワークショップですが、こんな感じで楽しいよ、きっと。

8月のテソーミ受付中！

↓

ジェットコースターのように年明けへ向かうかんじ。

これは日本ならではなのではないでしょうか。

わたしHolidayってことばが好きです。ホリデイホリデイ。

響きだけでわくわくしますね。

中学から大学まで通い、さらに働いた同志社大学は

12月25日がお休み（キリスト教主義教育の学校だから）。

天皇誕生日と土日とクリスマスと年休をくっつけると、果てしない休暇を取ることができました。

なので、もうすでに船旅に出ているような同僚もいて。

出勤するわたし達も、結構すでにうきうきモードだったことを思い出します。

御用納めはたぶん27日くらいだったかな。オマケの2日間の出勤、楽しかったなー。

そんなこんなで、みなさまそれぞれに時を過ごされたと思います。

最近はSNSなんかで、楽しくシェアできますしね。

（わたしも「今日の写真」の銀座ウエストのケーキに、たくさん「いいね」をいただきました）

SNSの投稿でいつも気になるのが、コメントに「うらやましい！」って書かれる方。

どのようなお気持ちで書いておられるのか、ものすごく気になるんですよ。

で、「うらやましい」って書かれる方は、

しばしば他の投稿にも「うらやましい」ってコメントしておられるんですよね。

わたしが尊敬する大橋歩さん（きっと小学校の時にエッセイを読みあさらなければ、こんなわたしにはなっていなかった）が

今日のOne Dayで、こんなことを書いておられます。

メリークリスマス！

24日も25日も私は普通の日と同じです。昔はイブにはプレゼントを用意していたけど、あげて喜ぶ人も子供ももう居なくなってしまいました。家族一緒に食事を楽しむということもなくなりました。先日京都のリストランテに行きましたが、隣りの席に車椅子のお年を召した女性と初老の男性が座られました。女性の方はお母さん、男性の方は息子さんで、お母さんの95歳のお誕生日ディナーだそうでした。すてき！うらやましいというよりすてきでこちらまで幸せな気持ちになりました。（うらやましいと思わないのはきっと今私は充実しているからだと思う）

そう、大橋さんがおっしゃる通り

ご自身が充実していたら「うらやましい」って思わない、のはひとつ。

他にも

人と比べないかぎり「うらやましい」ってなることはないのでは？というのもひとつ

その人の気持ちに寄り添っていたら「うらやましい」とはならないよね、もひとつ

自分のなりたい姿がくっきりしていたら「うらやましい」と思わない、もひとつ

「うらやましい」ということば

言われて嬉しい人はいない（あれ？待って？いる、かも？！）

こほん。わたしは言われて嬉しい人とは友達になれそうもないから

たぶん、これを読んでくださっている方で、「うらやましい」って言われたい人は

いないと思うんです。

また、「うらやましい」って、言っていて気持ちのいいことばではないなあ、と思うなら

使わないように、しばし意識してみてはいかがでしょう。

そして大橋さんのように

すてきだなあ、こちらが幸せになったわ、ありがとう

って、思えるととてもすてきだと思います。

ことばは心をあらわしますからね。

なにかが変わるかもしれませんよ？

今日の写真

銀座ウエストのバタークリームケーキ

なんと上品で誠実な姿でしょう。そしておいしい！

インターネット上で「弱点を修正していくこと」について

ちょっとだけ議論がありました。

・弱点の穴を埋めると「見栄えはいいけど味がない」になってしまう

・全部の穴を埋めた時に、それはもう「その人」だと言えるのか

・甘さを引き立てる「いびつさ」は必要（きなこにお塩理論）

などなど、おおむね「否弱点修正」が多かったように思います。

これ、コーチングでどうするかといいますと

「できること、できたことだけに目を向けましょう」のひとことをお伝えします。

お子様に対しても、そう。

テストなんかでも、できたこと・正解したことだけを褒めてください。

そうすると

・できる部分がどんどん伸びる

・できない部分に気づく

・どうしようか考える

・できなかった部分もできるようにしたい！と思う

・または、できないならできないままで大丈夫になるようにする
（他でカバーする、とか、誰かに頼る、とか、捨て去る！とか）

これで、ご本人がなりたいように伸びますよ。

厳しい世界の若者とお話しをしていると

「師匠に言われた自分のできていないことをしっかり見つめてがんばります」という人が

本当に多いんです。

これ、あまりいい方法ではないなあ、といつも思います。

少なくとも、彼らが紋切り型で口に出すことばを

もっと自分ごとにしたら変わるのになあ、とも思います。

できることを伸ばし、

できないことができるようになりたい！と自分が思ったときに

本当に伸びるのだと思います。

最初にあげたインターネットの議論も

その人が、なりたいように弱点を埋めていけば

それは、その人自身の味になるのではないでしょうか、ねえ。

みなさまよい週末を！

2019年の「なりたい自分」に向かって進むワークショップは

12月開催分はしめきりました。1月分も、できれば年内にお申し込みを！

お試しコーチングホリデイキャンペーンも、もうあとわずかですねー。

今日の写真

きっと今ごろは機織りしていると思いますー（予約投稿なのです）。

見て、このグラデーション！

このタイトルで検索すると似たようなページが出てくるかと思います。

そもそも幸福度ってなんやねん、どうやって測るねん、ということは議論の余地があるでしょう。

国連の「世界幸福度報告書」が有名でしょうか。最新の数字は日本54位とのこと。

これは評価指標があって、それに基づいたランキングだそうです。

（主な指標は1人当あたりGDP、社会支援、健康余命、社会の自由度と寛大さ、汚職の頻度だって）

そもそもその指標でいいの？とか、順位づけするものか？という気もしないでもないですが

「幸福ですか？」と聞いて Yes/No で答えてもらうとして

我が国はどうかなあ、と考えると、なかなか身につまされる順位ではありますね。

イギリスのウォーリック大学の研究成果によると

幸福度（これは自己申告かな）が高い従業員の労働生産性は

低い従業員よりも12%高いというデータが出たそうです。

また

カリフォルニア州立大学ソニア・リュボミアスキー教授の調査では

幸福度（これも自己申告かな）が高い従業員は、そうでない従業員にくらべて

生産性は30％、営業成績は37％、創造性は3倍も高いというデータが出たそう。

根っこが定性的なものなので参考程度のデータではあるでしょうが

ただまあ、そもそも「幸福」って定性的なものでありますから。

どうやら幸福度と労働生産性（会社への貢献、と言い換えましょうか）には

正の相関関係がありそうです。

社員の幸福度を上げるために、とは、

そこそこ軌道に乗った企業の経営者さんが考えることが多いのは

経験上、なんとなくそんな気がしています。

よく聞くのが、

社員旅行とか、社員間のコミュニケーション（飲み会補助、スペースを作る）とか

表彰とか、ご家族へのプレゼントとか、でしょうか。

なんとなく、会社（社長）への忠誠心を高めることが背景にあるように感じられるものが多い気がします。

これ、みんながうれしいって感じるかなあ。そもそも、これで幸福と感じられるかしら。

わたしはちょっと、疑問があります。

（一瞬転職活動をした時に、頑張ったらチームで海外旅行に行けます、と言われて速攻内定を断ったわたし）

社員の幸福度を上げたい、と思っておられる経営者の方に

ひとつの方法としておすすめしたいのが、コーチングです。

その人の幸福感にあわせたセッションを繰り返して、

業務上の目標達成だけでない、人生の幸せに目を向ける自由自在なコーチングが

わたしのやりたいことです。

最終的には、社長ありがとう！とも思われると思いますよー。

お試しコーチングは年内ホリデイキャンペーン中です。

2019年なりたい自分になるワークショップも絶賛受付中です。１月分は早割です。

今日の写真

日比谷のあたり、きらきらきれいですね。

ミッドタウンがあそこにあるとは思いませんでした。

手編みって、ださいと思うでしょ？

かっこいいニットデザイナー 三國万里子さんの作品は、

めちゃめちゃかっこいいんですよ。

もちろん編み物の本を出しておられますし、

Miknitsとしてほぼ日でキット販売もなさっています。

今年わたしが編み上げたのは

Flags というセーター。

実は去年すでにキットを買っていて、1年越しに手をつけたのです。

手をつけていなかった理由はいくつかあって

サイズ感が数字上、微妙で。ゲージを信じていいものかどうか、とか。

わたしはアメリカ式 の上にさらに手がきつく（普通の人よりきつきつに編んでしまう：あんまり説明になってないな）

このデザインは、ジャストサイズだとかわいさが半減するぞ、と思ったので

少しでも小さくなるとマズいぞ、とか。

でも、緩めに編んだらだるだるになるのではなかろうか、とも思ったり。

Miknitsは、しばしば、イベントで実物を見る機会があるのですが

去年、このFlagsは京都にいたらしく東京では見られなかったので解決できなかったんです。

さらにそもそもわたし、模様編みできないかもーという思い込みがあったり（編み図と説明をよく読んだら誰でもできるのよ）。

もじもじしていて手をつけられなかったんですね。

それが今年、実物を見る機会に恵まれまして。

おおなるほど、これはけっこう緩めに編んでもかわいいな、ということがわかり

わかったら、あとはGoです。さくっと編み上げました。

目的（ニットでおしゃれする）があって、目標（Flagsを編む）があっても

問題（サイズ、ゲージ、模様編み苦手かも・・・）があると、進めない

という典型ですね。

実物を見て問題を解決して

さらに

編むためのエネルギー（「やっぱりかわいい！」と思った、編みます！と周囲の人に言った、など）を

チャージしたことがわかります。

勝手にコーチングの手法で、目標達成です。だってわたし、コーチですから。

さらに気づいたこと。

編み物も、ゾーンに入るしニッターズハイになるので

マインドフルネス効果がありますね！

ただし、メリヤス編みの時限定（わたしは）。

という実感をしたからか、

わたくしの編み物レベルがひとつ上がったことをご報告します。

ふんわかと編めるようになりましたよ。

今まで、どっしり、というか、ごっつい、というか、岩のようなニットだったのです。

すてきなニットができたので、着倒す週間に入ります。

目的（ニットでおしゃれする）のための期間です。

わたしのInstagramを見てくださっている方にはばればれだと思いますが

わたし、お気に入りアイテムを手に入れたり、もともと持っていたものでも「ブーム」が来ると、

しばし使い倒します。気がすむまで着続けます。

それが、わたしとそのアイテムが仲良くなるコツです。

まずは、お気に入りを手に入れる。それが前提。

と、今日は編み物しない人には訳がわからないかもしれない内容でした。

どうぞ、編みたい！と思う作品を見つけて、ニットの扉を開いてくださいね。

今日の写真

Flags！

ガーランドのイメージで、わくわくするデザイン。

袖は六分丈くらいなので、真冬に中に何を着るかも楽しみ。

きっとブラウスとかを合わせてもかわいいぞ。

着た感じは、Instagramを見てね！

「今まで自分の仕事について、一生懸命考え続けてきました。

そう思っていたけれど、考えていたんじゃなくて、ただ悩んでいただけだと気づきました」

その方の実感として

悩んでいる状態はその場で足ふみしているみたい、

考えていたら、少しずつでもどこかへ進んでいたと思う、と。

言葉の現し方はいろいろですが

この違いに気づくことって、コーチングの第一歩だと思います。

「悩むことに意味がある」と思われた方もいらっしゃいますね？

その状態を保ち続けたいと思いますか？ そうでなければ、悩むのではなく考えましょう。

コーチングでは、「少しずつでもどこかへ進」むのではなくて

行きたい方向を見つけて、そこに向かって進むサポートをします。

そっちの方が、いいと思いません？

あ、違った！と思ったら、進路変更自由自在です。

お試しコーチングは年内ホリデイキャンペーン中です。

2019年なりたい自分になるワークショップも絶賛受付中です。１月分は早割です。

今日の写真

小方英理子さんの個展を見に行きました。今日まで。ごめんなさい！25日（火）まででした！

わたし立体を見るのが好きで、前から横から上から下から

ほほほーと拝見しました。

ついでに来年の手帳も買ってきた。