2020年12月15日 / 最終更新日時 : 2020年12月15日 MIKI MIKI おすすめ！ 習慣化のコツ（応用できるように） わたしのダイエットを基にして、習慣化について考えるシリーズ 始まりはここから 習慣化のコツ（今のところ） あまりにも例がダイエットに偏っているので、応用できるように考えたいと思います。 また、このダイエット方法は、いくら […]
2020年12月14日 / 最終更新日時 : 2020年12月16日 MIKI MIKI おすすめ！ 習慣化のコツ（無理しない、とか） 先週1週間書けて、わたしのダイエットから習慣化のコツを探っていきました。 始まりの記事はこちら。 習慣化のコツ（今のところ） 今日は、書き漏れたことをつらつらと書いていきます。 無理しないこと これ、スーパーへ行 […]
2020年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日 MIKI MIKI おすすめ！ 習慣化のコツ（好きだから続く） わたしの現在進行形のダイエットを例にして 習慣化のコツが見つかったらいいな、と思って書いています。 始まりははこれ 習慣化のコツ（今のところ） 今日は「好きだから続く」について。 これは単純に、好きだからできるんです […]
2020年12月8日 / 最終更新日時 : 2020年12月9日 MIKI MIKI おすすめ！ 習慣化のコツ（理論にもとづく） わたしの現在進行中ダイエットから、習慣化のコツをお伝えできればいいな、と思い書いています。 初めの記事はこちら 習慣化のコツ（今のところ） 今日は「理論に基づく」について。 上の記事で ダイエットの理論に叶っている（ […]
2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月8日 MIKI MIKI おすすめ！ 習慣化のコツ（今のところ） 習慣化について考えることがあったので、今わたしがやっていることを整理して コツのようなものがお伝えできたなーと思って書いてみます。 ええとですね。わたくしダイエットを始めて12日めなのです。 健康診断のために今日だけ […]
2020年11月18日 / 最終更新日時 : 2020年11月18日 MIKI MIKI おすすめ！ クリアできる人のひみつ 昨日のダイエットを始めた友達の話、 わたくし最後に 「この人は目標を達成しやすい人の典型的な動きをしているので きっと楽々と目標体重をクリアするだろうな、と思いました。」 と書きましたので、そのひみつをタネ明かししたいと […]
2020年11月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月17日 MIKI MIKI コーチング 気持ちがいい 中学からの同級生がfacebookでダイエット宣言をしました。 それと同時に、おすすめの方法を募っていたので このコラムにもよく書いている 「できなかったことではなく、できたことに目を向けましょう」ということと 「できた […]
2020年3月17日 / 最終更新日時 : 2020年3月17日 MIKI MIKI おすすめ！ 気持ちよく続ける について（下） 昨日は、続けること の序章として 茶々入れがなぜよくないのか、また、茶々入れしてくる輩にどう対応するか、ということを書きました。 何かやろう、と決断した時に その決断のパワーとともに、自分の中に負のパワーも生まれると […]
2020年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年3月16日 MIKI MIKI おすすめ！ 気持ちよく続ける について（上） 気持ちよく続けることって大事です。 おまえがいうな、という感じなんですけれど 例として、コーチングでダイエットについて、書いてみたいと思います。 コーチングでは ◯◯をすると痩せる、という方法をレクチャーすることはで […]
2018年11月5日 / 最終更新日時 : 2018年11月5日 MIKI MIKI コーチング どうなりたいかを知る（ダイエットのこと） とあるところに、丸っちい女性がいます。 もともと丸い雰囲気の人だったんですが 結婚してから貫禄が増しました。爆増です。 「幸せ太りか」とか言われながら、特に不便は感じていなかったのです。 でもまあ、ダイエットできた方がい […]
