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夢は叶わないから夢、ではあるけれど、叶ったらよくない？と思う人へ、コーチの夢の叶え方を解説します

夢は持っていた方がいい、とか、夢は叶えるものだ、とか
はたまた夢は叶わないからいいとか、何かにつけて夢について語りたがる人は多いものです。

みなさん、夢を持っていますか？ 自分自身の夢、持っていますか？
ぬるっとした夢の叶え方を書いてみようと思います（うさんくさくない）（自分で書いてりゃ世話ない）。

まず、夢は持っていた方がいい。叶う叶わないは別として、本気で描く夢を持っていると、人生幸せになります。
むふふとにんやりできるような夢、持ちましょう。

その夢は、もちろん叶えたいことです。持つだけの夢なんて虚しいですから。
叶えられるように、きっと自分を磨いていくでしょう。それは、いい人になるステップです。

夢が叶わなかったら。叶わなくても、夢の途中にはいられませんか？
私はよく「宝塚歌劇団に入る以外はいつでも何でもできる（年齢制限がある）」と言っていますが、
叶わないから夢なんです。死ぬ瞬間まで、ずっと夢を抱くことはできるでしょう？

あ、違う話になっている。夢の叶え方。コーチングはこんな仕組みでサポートします。

まず、あなたの夢を具体化します。できるだけ具体的に、といっても
5W1Hだけでなく、五感で味わえるくらいの具体化です。
夢が叶ったその瞬間をありありと、タイムスリップして味わえるくらいに具体化します。

その感覚を、自分の無意識に定着するようなワークを行います。
無意識に定着すると、自然（無意識）にカーナビのスイッチを入れるように、自分にスイッチが入ります。
でもそれは意識できることではなく、いつの間にか行動や感情に現れていて
自然にその夢に向かって進んでいる自分に気づきます。

と、言葉で読んでもきっと「？」だと思いますので、
おためしコーチングで体験してみてください。私、これ上手なのでおすすめです。

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テレビの電源ランプがあるではないですか。テレビを見ている時は緑で待機中は赤になりますよね。

テレビをつけっぱなし（緑ランプ）で寝て、起きたら赤ランプになっていた。故障だ！という高齢の方がおられて、

というお話でした。

（放送終了後は自動的に待機状態（赤ランプ）に変わるので故障じゃないです）

私のお友達、どうされたと思います？

あなたなら、どうします？

赤ランプを黒のマジックで塗りつぶしたんですって！！！

確かに私も、充電中のランプなどが目に障るときはマステを貼ったりしますが

とっさにこの対応ができるかしらと考えたらなんだか感動してしまいまして

「かっこいいです！」とコメントしました。

そうしたらお返事をいただき

本当に故障した時に点滅したりするらしいので、実は後で困るものなんだと教えてくれました。

そこも含めて、軽やかでチャーミングな人だなあと思います。

ここでの目標は「故障だ！」という不安を解消すること

説明したらわかる人もいれば、そうではない人もいます。

説明しても分からないなら、不安を解消する方法を見つければいい。

そして、何かデメリットがあるならば（故障ランプがわからない）

それをどこまで解消できるか、つまり今回なら

故障したらきっとまた呼ばれて、その時にマジックを消せばいいわけなので

特に大きな問題ではない、

というところまで考えて、軽く動くことができればいいですよね。

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それは手刷り、セルフ手刷りなんです（台湾のクラファンで手に入れた印刷機を持っています）。

まあそんなにぱっぱか名刺を差し上げるような仕事でもないので

年に1回くらい量産する感じで、お気に入りの紙を使って作っているのですが

ちょっと、飽きてきた・・・

つぎはぎで版を重ねているので、なんだかおさまりも悪いかな・・・

量産は結構力がいるしな・・・（ぐっと押さえないといけない）

なんて思いながらスイスに来まして

しっかりと名刺をお渡しする機会がありました。自家製名刺を。

その結果

やっぱ、変えたいわ！と思ったので、我らのCANVAでデザイン、印刷発注しようとすると

住んでいるエリアの問題でしょうか、できません。

あれー？と思って保存して、一応サポートに問い合わせて次の日。

少しデザインを触って、ダメ元で発注してみました。ら、受け付けられた！

なぜ？ということは置いておいて

（サポートからはごめんなさいできません、というお返事も来ているんですけどまあいいや）

今は到着を待っています。

ここからが本題。

今、私めちゃくちゃたのしいんです！

何度もデータを見返したり、FedExの配送状況を追ったり

カレンダーを見て「月曜かあ」なんて思ったり。

なんでこんなにわくわくするんだろう、と考えてみると、自分のキャリアの最初の頃を思い出したり

自分の活動に納得できたり、さらに自分ができることを思いついたり。

よく、やりたいこと、好きなことが見つかりませんという相談を受けます。

キャリアを考えるにしても、生きがいを見つけるにしても

やりたいことや好きなことが分からないと、なかなか進むことができません。

お料理のレシピのように、これをこうしてこう！で完成するメソッドがあるのかもしれませんが

うれしいのアンテナ感度を高めて

好物を食べるように味わって思い出して

宝物を引っ張り出すように飽きずに考える

そこから見えてきたことにちゃんと気づいて、キュキュッと磨いてみる

こんな工程でも、見つかるんじゃないかなあと思っています。

やりたいことや好きなことは、

少なくとも、チャートや占いのように当てはめていったら答えが見つかるものではないと思います。

何かしら答えが出るとしても、それは第三者的な答え。

やりたい、好きは自分から湧き出るものです。

大切なのは

ある事象から自分で「考える」こと

可能であれば、プロのコーチがガイドすること

私はこういうプロセスが有効だと思っています。

忙しかったり、しんどかったり、怒っていたり、悲しんでいたりすると

まず最初の「うれしいのアンテナ」が働かなくなっちゃいます。

そんなの、もったいないではないですか。

ちょっと乱暴に言ってしまいますよ？

あなたの状況がどうであれ、少なくとも

うれしいのアンテナをピカピカに磨いて、うれしいをキャッチしましょう。春ですから。

（うれしいに目を向けられたら、気分も変わります）

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仲の良さでパフォーマンスを上げる3箇条

もう少し、普遍的に書けないかなーと考えておりまして、何となくの結論が出たので書いてみます。

上記の3箇条を使ってチーム全体や個々の仲がよくなる↓

仲がいいと、気分がいい

仲がいいと、余計なこと（困ったと悩む、意地悪してやろうと思う、仕返しを考える、など）をしなくていい

目的に集中できる

目的に対して、自分は何をすればいいか考えられるようになる

環境がいいから、考えたことを実行できる

うまくいく、うまくいかなくても仲がいいので批判されないからまたチャレンジできる

いい結果が出る

さらに仲間の関係が良くなる

思考、行動、結果、関係

仲がいいと、このあたりの質が全体的に良くなるんですよね。

noteもご覧ください！

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

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でも、話を聞くだけ、理屈を知るだけ、頭で考えるだけでは

自分に何の変化も起こりません。

やはり、

体験して、実践して、それを繰り返さないと

人生の変化は起こり得ないし、

本当の「知」には辿り着かないのではないかなと思う今日この頃です。

だからコーチングも体験してね！（それかい！）

https://note.com/coachmiki/n/n4c7ad11a5b81

noteの記事もどうぞ↑
（埋め込みできなくて！）

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誰しもその勘所をお持ちだと思います。コーチである私もそうで。

個人の方のコーチングを行うときは、かみ砕いて

商談などのときは、カッコつけて

みたいな感じかな？と思いますがいかがでしょう。ちなみに得意なのは前者です（著書見ていただいたらわかりますよね）。

カッコつけて、という場合、手法としては「名詞化」するといい、というのがセオリーのひとつです。

人って、何かしらの名前がつくと安心します。これはしばしば登場する「わからないが怖い」から。

謎の病気は怖いけど、風邪という名前がつけばそうでもない、と思いませんか？

（風邪の概念がなければ、なぜか体が熱くなり、喉が痛くなり、鼻水が出て、咳が出て、覇気がなくなり、なんて状態は超こわいと思う）

で、ワタクシ本日覚えた言葉。

Backcast バックキャスト

Forecast フォアキャスト

なんじゃないな？と思った人、私もです。

中身はなんて事ありません。

Backcast バックキャスト
未来に目標を立てて（時期や数値など）、それに向かって行動を組み立てていく

Forecast フォアキャスト
目の前のことを一生懸命積み上げていく

ここでもよく出てくる、目的志向（バックキャスト）か否（フォアキャスト）かという話、ただそれだけ。

日本人は比較的バックキャストが合わないのでマネジメント大変、フォアキャストの方がみんなが無理せず最終的に成果が出る、

なんてこともよく書いているところ。

理想の姿を描かないといけないものはバックキャストで

相手のあること、自分だけで決められないことはフォアキャストで解決していく、と解釈できそうです。

後者は環境問題（よく出てくる例）とか企業再生とかでしょうか。

前者は天気予報（よく出てくる例）とか税収見込みからの税制設計とか

バックキャストは、メディア受けしそうな、大きい話になりそう。

それに比べて、フォアキャストは地味そう。でも確実そう。

そんな違いがありますね。

というところからも、

夢が大きい人はバックキャストで

現実的、堅実な人はフォアキャストで

コーチングを進めていくとよさそうです。というか、実際そうなっています。

（ひとりひとりに合わせたコーチングをしているので、全員やっていることは違うのです）

バックキャストとフォアキャスト

金融とかマーケティング、戦略なんかの人は使っている言葉ですか？

わたし、これからカッコつけるときはこの言葉を使おうと思います。えへん。

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脳に効くキャッチフレーズの作り方（スポーツチーム）

大谷翔平選手で有名になった「マンダラート」改めて、効果的な作り方を整理しておきましょう。

正方形を縦横3つずつに区切り（9マスできる）、

真ん中に夢（目標）を置きます。

周りの8マスに、その夢を叶えるために必要な要素を書き込みます。

夢（目標）は、ちょっと頑張ればできるかな、よりも少し大きくてもいいです。

できるかどうか分からないけど、考えるとワクワクするぞ！くらいがいいのではないかなと思います。

そして、夢を叶えるために必要なことを8つに分解します。これが大事。

・ポイント1「短く」。ごちゃごちゃと長い説明は不要です。

・ポイント2は「できっこないことは書かない」「棚ぼた禁止」

昨日の私の母校のクラブでいうと、私の母校はスポーツ推薦の学生であっても勉学研究をおろそかにすると卒業できませんので（甲子園で優勝した慶應義塾高校に似ていると思ってください）プロ選手のような学生生活をしている（大学に入ってもやりたい）高校生をスカウトしてもきっと来てくれません。なので、8マスに「すげー選手をスカウトする」は記入不可。

（本気でどうにかしたいなら、改めて違うマンダラートを「スカウト制度を変える」で作成した方がいいでしょう）

・ポイントその3「自分事として書く」

2とも重なる部分ではありますが、他人が司る部分は自分にはどうしようもないので、書いても意味がありません。ちょっと頑張れば自分ができることを書きましょう。ルールを変える、ライバルがコケる、みたいなことは「他人事」で「棚ぼた」なのでダメです。

次は、その8マスを中心にしたものを作ります（＋8個できる）。そして、それぞれ分解します。分解のポイントは同じ。

これで、真ん中の夢（目標）が、64の手段に分解できたと思います。

その64の手段のうち、今すぐにできることからすぐに始めてみます。しばし夢中にやってみて、ふとした時に振り返ってみましょう。

自分はこんなにできるんだ！と思いましたか？

上手くいかなかったですか？

もっと、やりたくなりましたか？

振り返って気付いたことを大切に、足を止めない。これ大事です。

逆に、

すぐにできないな、どうすればできるか分からないな、これは難しいな、と思うことは

また8マスに分解してもいいでしょうし、コーチに相談してみてもいいかもしれません。

意外と「できない」という思い込みが邪魔をしていることが多いので、そういう場合はコーチングで解消する方が楽で早いです。

コーチングをお引き受けしていて、ぐんぐん変化が現れるなという方は

・最初は2週間に1回くらいコーチングを受ける

・なんとなくの目標、それを叶える手段、できることできないことを整理してみようと思っている（またはある程度自分で整理できている）

という特徴があります。

上手にコーチングを受けるために、参考にしていただいてもいいかもしれませんね。

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脳がぴんときていない（実感できない）夢は、なんの原動力にもならないという話を書きます。

これはいわば、自分の夢を自分が信じられない状態です。

口では言っていても、無意識に「できっこない」と思っていたら

また、「叶える方法が分からない」という状態であれば

夢を叶えるための手段を取ることができず、そして夢は叶いません。

夢は棚ぼた方式で手に入るものではないですから。

（棚ぼたで手に入るものは、夢ではありません）

例に挙げて申し訳ないのですけれど、私の母校は昔、とあるスポーツが強かったんです。

今もそのおかげで名門校とされていますが、まあ成績はギリギリ、今年は散々？みたいな感じ。

でもね、多分PRスタッフがいるのでしょう、とてもカッコいい感じで年度のキャッチフレーズを公開したりしています。

スポーツチームにおけるキャッチフレーズとは、目標（夢）を示すものである場合が多いです。

（アイドルの自己紹介キャッチフレーズとはちょっと違う）

そのキャッチフレーズで気になること。

明らかに全国制覇からは程遠い実力であるにも関わらず「今年も全国制覇を目指し」と言わざるを得ない状況（これはそれ以外の目標を許さないOBが悪い）。

コーチングでは、夢（ゴール設定）は、ちょっと頑張ればできるかな、というものにするのが定石です。

そうしないと、脳が拒否反応を起こすから。

（今の私に「エベレストに登れ」と言っても「ムリ！」で片付けます。でも、脚力トレーニングの初歩をやろうと言われたら、できんこともないかな？と思いますので、私のエベレスト登山に関する今のゴールとしては、これがベターです）

ちょっと頑張る→ちょっと頑張る→ちょっと頑張る→→→→→→→夢

と、このように積み重ねていくもの、

その過程を確実に、気分良く歩めるようにサポートするのが私のようなメンタルコーチです。

話を戻して母校の某クラブの現実的な夢（ゴール設定）は、、リーグ1位くらいではないかなと思います。

（今年は全国大会出場も危ないのでは、という成績なので）

さらにキャッチフレーズで気になること。

曖昧すぎる言葉。「躍動」とか「絆」とかです。

これ、本気で選手が思っていたら、なんの道標にもなりません。

（PR的には正解。ぼんやりした言葉の方が周りを「なんとなくその気にさせる」から）

今年の阪神タイガースのキャッチフレーズは「A.R.E.」

アレは優勝であり、A.R.E.ひとつずつに意味があるそうです（目標Aim 敬意Respect 力をつけるEmpower）。

何より、ちょっと頑張ればできそうな目標です。

このように、キャッチフレーズを分解して「手段」にすることは、夢を叶えるためには必要です。

その最たるものが、大谷翔平選手で有名になった「マンダラート」

作り方は、明日に続きます。

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続けるコツは「たのしく」そのためにできること

好きではないけど、やらねばならぬことはある。最近「ジムが続きません」という話がよく出ます。

対応方法は人それぞれ、ひとりひとり違います。

まず、始めること。大事。

今、行くことができていないジムに行くためのファーストステップが重要です。

また、むしろ、ジムに行かないといけないのか（今、行けていないのに）ということも考えておいた方がいい。

この答えによって、コーチングの対応方法は変わります。

ジムに行く場合を取るならば、行くためのハードルを下げたらいいですね。

これ、たまに上げる人がいるんです。お値段高いクラスの会員になるとかね。

これは「脅迫」になることもあるので、あまりお勧めしません。

（ネガティブパワーは推進力にはなるけれど、気分はよろしくないです）

ハードルを下げるとは、会社の通り道のジムに行くとか、タオルやら用具は借りることにするとか

ジムの行き帰りはすっぴんでOKにするとか。

チョコザップとかは、まさにこれですよね。

どうですか？　ちょっとはハードルが下がる気がしませんか？

そもそもジムに行かなくてもいいのでは？という場合

極端に時間がないとか（今すでに忙しくてヘロヘロだとか）、お金に余裕がないとか、

ジムに行かないと運動はできないと思い込んでいるとか

そういう場合は、ジムに行かずに運動することはできませんか？できますね、というコーチングをします。

そういう場合のおすすめメニューとしては

「ちょっとした運動で、ちゃんと筋肉痛になるもの」です。

やったら変化（筋肉痛＝運動の効果）が出た、とわかりやすいと続けやすくなります。

運動系のユーチューバーさんの中には、変化が出やすいところを重点的にアップされている人も多いです。

これはダイエットなども同じで、ラインの変化が現れやすい施術を組み入れると

さらに、もっと、やってみようという意欲にもつながります。

なかやまきんに君さんが、「おーい、俺の筋肉（やるのかやらないのか、どっちなんだい）」と

自分に筋肉に語りかけておられましたが

筋トレを頑張っている人たちは、自分の筋肉の変化に敏感だと聞きます。

変化に気づくこと、これは続けるための大切なポイントです。

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たとえば「今年の売り上げ目標は◯円！」とか「いついつまでにフォロワー数◯人！」とか

期限と数値目標を挙げられると、途端になんだかやだなあと思う人が多い、と言われています。

（もちろん、それがあるから燃えるという人もいます）

「今年の売り上げ目標は◯円！」とか「いついつまでにフォロワー数◯人！」は何のため？と考えると

ちょっと冷静になれますよね。

手段や目標よりも、目的を大切にするほうが動きやすいのが日本人の特徴で

でもだから、何から手をつけていいか、具体的な行動ができないというのも特徴です。

では、そんな人は成長できないか、というとそうではありません。

私がよく例に出すのはタモリさん。

きっとタモリさんは

「デビューから10年以内にお昼の帯番組の司会を30年以上続けて、それだけでなくたくさんの番組を持ち名司会者と呼ばれること」を

目標にやってきたのではないはずです。

その時に自分がおもしろいと思ったこと、できること、望まれることを一生懸命やっていたらこうなった、というと言い過ぎかもしれませんけどね。

同じように思い出すのがさくらももこさん。こんなこと、書いてました。

「家の中にいたい」と願うこと

とはいえ、目標もなしに好きなことを一生懸命やっていても、どこに向かうかわかりません。

なんとなくの目標、進みたい方向はぼんやりと持っているに越したことはないでしょう。

出世を目指すとか、独立したいとか、不労所得で食べていきたいとか、外国で住みたいとか、海辺で住みたいとか

いまいちピンとこないなら、もう少し目先の地点を考えてもいいかもしれません。

もうちょっと収入があるといいなとか、残業がない方がいいなとか、プレゼン上手になりたいなとか

こういうことを考える際に、おすすめの目安があります。

・ちょっと頑張ったらできそうだな、という目標にすること

・シンプルに考えること（複雑な過程は不要）

・できるだけ具体的であること（矛盾しているようですけど、動き出すためには必要な要素）

・リアルに思えるもの（突拍子もないものはだめ）

・3日後なのか、5年後なのか、10年後なのか、死ぬまでになのか、程度のスケジュール感

こういうことを頭に置きつつ、「では、最初は何から手をつけましょうか」

（これをカチッと決めているのがマンダラートですね）

「目標達成シート」の効果的な使い方

簡単に、絶対にできることから始めてみて、物事と人生を動かしていきましょう。

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