クヨクヨしないために
クヨクヨしがちな人とそうではない人、どちらがお得なんでしょう。
状況が、事実が同じであれば、クヨクヨしないほうが楽ですよね。
別の角度から
クヨクヨしたら状況が好転するか、と考えても、どうもそうではなさそう。
ということは、きっとクヨクヨしないほうが良さそうです。
どうすればいいか。
コーチングではそういう課題もよくあります。
コーチがどういうことをやるかというのは置いておいて
自分でできる方法を書いておきましょう。
いいことをみる。できることに注目する。これだけです。
もーうどん底ずんどこだったとしても、いいところを探してそこだけを見るのです。
生きてるじゃない?ごはん食べたじゃない?この記事を読めたじゃない?歩けるよね?
なんて探してみると、いいことはいくらでもあるものです。
とりあえず、そこをみて
自分がこれ以上下がらない方法を試してみましょう。
そんな方法、ないって?
ストレッチするとか、おもしろい動画をみるとか、お風呂に入るとかして
ゆるめてから、ゆっくり寝ましょう。
眠れない?
じゃあマインドフルネスを試してみましょうか。それはおためしコーチングでどうぞ。
その前にもういちど。
いいことをみる。できることに注目する。
してして!
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・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」(2021.10.19)
Yahoo!ニュース 楽天infoseek ニュース に転載されました(記事にリンクしています)
その他メディアは確認中です。
・bizSPA!フレッシュ「メンタルが弱いと嘆く前に…「言葉遣い」から人生を変える方法」(2021.10.16)
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