軽ーく当たり障りのないほめ方のことは書いていなかったので（まあコーチングのコラムですからね）

そういうことを書いてみます。

（ほめることについての熱いコラムも結構いいので、文末のリンクからどうぞ）

では、昨日のシチュエーション。

とてもすてきな人に、すてきですね、以外の言葉で「すてきですね」を伝えるには。

まず、思ったことだけ言いましょう。思っていないことを口に出してはいけません。

相手にとっても、あなたにとってもいいことがありません。

次に、具体的にほめましょう。

できることならば、◯◯が、●●だから、わたしはすてきだと思った、のように。

このマフラーが、とても上質な素材であなたに似合った色だから、これを選ぶことのできるあなたはとてもすてきだと思いました。

とかね。

もし、相手のことをよく知っているならば、相手がほめてもらいたいポイントをほめます。

ダイエットをしている人ならば、「痩せましたね」とか「お顔がシュッとされましたね」とか。

和装にハマった方にならば、「着慣れておられますね」とか「仕草がすてきです」とか。

ただし、本当に思ったならば、です。

全体的に「わたしは、すてきだと思った」「わたしは、いいと思います」のように

わたしは、をつけると、あまり大外しはしません。

あくまでも、本当に思ったならば、ですけどね。

このあたりを試してみていただいて、あなたの方から「あなた（お相手）すてきです！」と盛り上がっていけば

うまくいくと、お相手の気分も上がって、いい関係を築くことができると思います。

この辺のニュアンスは、コーチングや研修などでお伝えします。

貪欲にほめられましょう

やっぱり、ほめましょう

「わたしたちは先輩に厳しくされたから、同じように後輩に厳しくする」という事例が

たくさんありますよね。

どこでその連鎖を止めるかで、その組織の雰囲気や成果が変わってくるのです。

昨日のコラムで、守破離の「守」を的確に伝えるのがどれほど大切か、という話を書きました。

シュハリ

その人の成長が組織の利益になり、ひいてはその先輩の利益にもなるならば

相手が成長できるように、教えなければなりません。

（ここが職人さん系とか、個人スポーツの先輩などは難しいところなのかもしれませんね）

（もちろん、そういう系統の先輩でも素晴らしく指導なさる方もおられます）

相手が成長できるように教えるには、どうすればいいか。

耳タコレベルで書いていますが、

ほめましょう。

ほめることができる所は、だいたい、相手が得意なこと、好きなことです。

放っておいても、ぐんぐん成長します。

やる気は最大のパワーです。どんどん伸びてもらいましょう。

逆に、できていないところには

自分で気づいて、「これができたらもっといい」と思えるようにするか

教える人が指摘して、こうすればいいのではないか、という

「提案」することが大切です。命令ではなく。

慣れてきたら、

「こういうゴールを目指しているので、どうすればいいか考えてほしい」

という提案にしましょう。

そのときに大切なこと。

ほめ８割、指摘２割

指摘２割は最大で、です。経験上、3割だと多すぎます。

さらに

「ほめ4 → 指摘2 → ほめ4」

の順番にしてください。「ほめ5 → 指摘2 → ほめ3」でもいいです。

そんなことでいいの？と思われたかもしれません。

まず、ぜひやってみてください。

これを考えたら、

学校の先生や指導者は「成長させるプロ」として存在しているのですから

本当に、しっかりしていただいてほしい（みなまでいわない）し

それに見合う報酬や評価があってほしい。

届いた！

見つけました。（「思っていないことは言わない」）

コーチングを受けておられる方に、自慢してください、という課題を出しますが

どう自慢したらいいのかしら？のひとつの答えとして

素直に、飾らずに自分を伝えたらどうでしょう、と提案していますが

（たとえば、わたしにはたくさんの素晴らしい友人がいます、わたしの子供はとてもかわいい、わたしはとてもがんばって勉強をした、とか）

受け手に立ったとき、それを嫌な感じだと思ったら

さて、どうしましょう、という話でした。

いろんな要素が考えられますが

そんな時のあなたはおそらく

今はやりの言葉で言うと「自己肯定感が低くなっちゃっているかも」と思われます。

自己肯定感を高くする、ということについて

本は最近たくさん出版されていますし

ブログなどで書く方も多いですが

端的にいうと、やはり「自分をほめる＝自慢する」に尽きると思うのです。

他人は他人、自分は自分、と言い聞かせているうちは

本当に自分をほめることは難しいかもしれません。

そこはコーチングに委ねていただいて

ご自分でできることとしては、やっぱり、自分で自分を褒めましょう。

そして可能であれば、自分のできること、できたことを

飾らずに誰かに伝えてみましょう。

きっと、何かが変わりますよ。

よい週末を。

なんでしょう、の答え。

大学で働いていた時にお世話になった先生（学長）にお会いできたり

１年ぶりにお目にかかった先輩方にお声かけいただいたり

勝手に「コーチテーマソング」と思っている

伊藤誠さんの『君の風になろう』を聴かせていただいたり

たのしい時間を過ごしました。

そこでわたしは懇親会の司会をさせていだたいたのですけれど

わたし、声がコンプレックスだったのです。

原因は、けっこう大人になってから親にけなされたこと。

それ以前は朗らかに声を出していたのですが、それ以降はしゃべる時に意識してしまったり、

声のことに触れられたりするのがとっても嫌で。

特に、20人くらいの生声の会議のファシリテーションがとっても嫌でした。

職業柄、結婚式や周年パーティなどの司会をさせていただくことも多かったのですが

「なぜわたしに頼むのか・・・」とか思っていましたし

取り仕切ることは多少上手にできるとしても、

わたしの声で雰囲気を壊していたら嫌だなあ、とずっと思っていました。

わたしは研修は基本的にやらないのですけれど、

コーチって、聞くとともにしゃべることも仕事のうちですので

これのままでは、まずいなあ、と思い

アナウンサーのコーチ仲間に、

声のコンプレックスをとるために、ワークなどをやってもらいました。

それによって声が変わることはないと思いますが（多少はあるのかな）

しゃべるたびに感じていた嫌な思いは全くなくなりました。

そのコーチに

「わたしは変だって思ったことはない。具体的には・・・」と実例を交えて言ってもらい

そっかー、と素直に受け入れられたことも覚えています。

以前、人をほめる時には

・相手をかけがえのない大切な人として扱う

・かけてほしい言葉を、かけてほしいタイミングでかける

これが効果的ですよ、と書きましたが

ほめられる側としては

・相手をかけがえのない大切な人として扱う

・ものごとを良いように捉える

これだけで、ほめられ効果がアップします。

たとえば、

ステキなお洋服ですね、とほめられたとしても

「どこかが変だから、こう言われたんだわ」と捉える人っていらっしゃいます。

これだと、ほめられ効果ゼロでしょう？

相手はかけがえのない大切な人、と思えたら

そんな人があなたに嫌味を言うはずないではないですか。

積極的に、貪欲にほめられてみましょう。

昨日の司会も、本当にたくさんの方にほめていただきました。

具体的にお褒めの言葉をくださった先輩もいて

調子乗りのわたしは、「・・・もうちょっと磨いてみるか」と思い始めています。

・具体的にほめる

これも、ほめ方のコツですね。

なんだかとてもきれいに写る天井

夏の終わりといいますか、9月のはじまりは

なんとなく区切りというか

世間の区切りに、自分の心と体が追いつかない感じがするというか

なんかこう、心がざわざわしますね。

ゆっくりいきましょう。（4月1日には、こんな記事書いた）

今の時代って、とかく周りから過剰な期待をされがちだと思います。

それに対する準備や投資なんかはすっ飛ばしてね。

それだけ余裕のない時代なのかなあ、という気もしますが

期待に押しつぶされそうな方も、どうやら多いような気がします。

そんなとき、どうします？

周りはみんなできている（ように見える）よ

わたしはできてない（ように思う）よ

なにから手をつけていいのか、わからない（気がする）

どうしよう、どうしよう

こうなりがちな方にオススメなのは

「自分ができること、できたことに目を向ける」

まず左側のように、自分を褒めてください。無理矢理でもです。

そのあと、余裕があれば、右側のように、ありがとう、を。

朝起きた、わたしえらい　→　お布団、一晩ありがとう！

息してる、わたしえらい　→　肺、ありがとね！

電車乗った、わたしえらい　→　運転手さん、電車を動かしてくれてありがとう！

会社に入ったぞ、よくやった　→　わたしの足、動いてくれてありがとう！

会社を休んじゃったら、お休みの連絡ができた、よくやった。

または、自分を守ることができた。サイコーによくやった。

ってね。

ちょっと変な人ですか？いいじゃないですか。別に声にしなくていいですから。

あなたのお子さまや部下の方などには、ぜひ声に出してほめて、感謝してあげてください。

なお、前半の（　　）の中（ように見える、ように思う、気がする など）は、

だいたいが「思い込み」です。

コーチングは、これをいい感じにチューニング（調整）するのが得意なので

ご興味あれば、お試しくださいね。

すてきね、は、使いやすい褒め言葉かもしれませんね。

なぜ家康か、といいますとね（Instagramをどうぞ！）

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このブログ、いちおうウィークデイは更新しようとしておりまして。

今日は「うをを、無理かも」という日なんですが

おやすみするハードルが下がるような気がして

つらつらと綴る次第です。はい。

お仕事でお受けしているものではないので、クオリティにばらつきはあるのです。はい。

さて。

今のタレントさんは完成して出てくる方も多いですが

昭和のアイドルさんなんかは、デビュー時はもっさりしていても

かわいいね、きれいだね、と言われ続けているうちに

とんでもなく輝き出しますよね。

ピアノを習い始めたお子さんに、

上手だね、もうそんなに弾けるのね、すごいねって言ってあげると

嬉しくて、一生懸命練習しますね。

人が成長するには、

自信を持つこと、そして、努力することが大切だと思います。

ほめる言葉は、それを後押しする魔法のことばかもしれません。

だからね、タダなんやしほめましょ。

お正月の写真

おいしいブション！