「半袖を着たから暖かくなるわけではない」気温は他人事なので確かにそうです。でも自分事は違いますよ。
Twitterで「暖かくなったから半袖を着るのであって、半袖を着たから暖かくなるわけではない」という発言を見て(コロナ関連の話題です)、確かにそうだなと思うと同時に、私たちの無意識もそうかしらどうかしら、と考えました。というのも、コーチングでは「半袖を着たから暖かくなる」に近いことをやったりもするんです。それはいいことなのかしら、もしかしたら間違っている?と思ったのです。結論として、私たちが行動しやすくするためには、「半袖を着たから暖かくなる」方式も有力な方法だ、と思いました。
と言いますのも、このTwitterの例は「気温」や「新型コロナウイルス感染」は、自分ではどうにもならないこと=つまり他人事 です。他人事なので、そりゃあ半袖を着たりマスクを外したりしても、状況は「自分の思い通り」にはならないですよね。それと比べて「自分が行動すること」は、もうすでに「自分が」と言っている通り、自分でどうにかできること=自分事、です。少なくとも「行動すること」は自分でコントロールできます。その結果が「思い通り」でなかったとしても、それを失敗ではなく「フィードバック」と受け止めて、また行動すればいいのです。
具体的にどのような例があるかと言いますと、例えば。「私はバカなので、勉強しても成績は上がらない」と思っている(信じている)、でもお医者さんになって多くの人を助けたいという夢がある、という人がいるとしましょう。この夢(目標設定)についてもコーチングができるのですが、ここでは詳細は省きます(多くの人を助けるには医者じゃなければならないのか、とかね)。諸々の前提をとっぱらって、ここでは「勉強する」という行動を止めているのは「自分はバカだ」「バカだから勉強しても成績は上がらない」という「思い込み」ではないかと推測ができます。そこで、こう聞いてみるのです。「もし、自分はバカだ、と思っていなければ勉強(するという行動)ができそう?」答えがYESなら、「自分はバカだ」を「自分はかしこい」「自分は優秀」など、その人がしっくりくる(行動しやすくなる)思い込みに変化させるワークを行うことができます(NLPのテクニックを使います)。
コーチングを使わないなら「自分はバカじゃない」と自分に言い聞かせるとか、よく親に言われませんでしたか?「バカバカ言っていると自分がバカになるから言っちゃダメ」なんてね。無意識は主語を理解できないので、他人に「バカ」と言っていても自分に言っているように理解してしまうんです。ましてや「私はバカだから」なんて口癖のように言ってる人(意外といます)、自分で思い込みを育てているようなものですよ。さておき、いくら言い聞かせても、言うのをやめても、すぐに無意識を変えることはできません。そこで、簡単で、楽にすぐに無意識を変化させるコーチングがお役に立つのです。
「自分はバカだ」の思い込みを望ましいものに変えてみて、無意識の変化を意識できることもありますし、行動が変化して「あ!」と気づくこともあると思います。いずれにしても、継続してコーチングを受けていただくと、こういう楽しみがあります。楽しみにとどまらず、行動が変わることで人生が変わってくると思いますよ。(私自身も色々調整しました)
おためしコーチング、ぜひお早めに。
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・ダ・ヴィンチニュース『わくわくできる人生を送りたい人必見! 「つよつよメンタル」で幸せを掴む方法』月乃雫さんによるレビュー(2021.10.20)
・bizSPA!フレッシュ「なりたい自分になるには…頑張らなくても行動ができる3つの方法」(2021.10.19)
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